Běhejte po schodech – Zapomeňte na výtah! Odměnou bude zpevněné pozadí.
Vyrazte na kolo – Dlouhé cyklistické výlety vám skvěle vytvarují zadeček!
Tančete do rána – Neseďte celý večer u baru! Trénujte hýždě na parketu!
Jezděte na koni – Kdo rád jezdí na koni, má vyhráno! Získá tak pevný zadek!
Potápějte se – Při potápění si určitě ani nevšimnete, že procvičujete právě zadeček.
Zkuste kickbox – Nebojte se experimentovat! Kickbox posiluje tělo a hlavně tvaruje pokleslý zadek!
Pozor na sůl – Sůl zadržuje vodu a vede ke vzniku pomerančové kůže.
Dělejte dřepy – Dřepy jsou zaručený způsob, jak účinně zapracovat na svých zadních partiích.
Omezte alkohol – Pozor dejte především na pivo! Způsobuje ne-jen pivní břicho, ale i povislý zadek!
Vysaďte sladké – Pokud se chcete pyšnit sexy zadečkem, zapomeňte na dortíky a limonády. Jsou zabijákem ladných křivek!
