3. Drenáž břicha
- Uzliny v tříslech
Ruce s pokrčenými prsty přiložte na pravou stranu podbřišku, nehty se vzájemně dotýkají. Prsty vtiskněte lehce dovnitř a pokračujte nahoru směrem k pupku. Pak se už bez tlaku vraťte nazpět. Opakujte 12×, poté vyměňte strany.
- Játra
Pokrčené ruce přiložte na pravý žeberní oblouk. Pomocí prstů a vnější hrany ruky pokračujte pomalu směrem nahoru a zároveň ke středu těla. Lymfodrenáž opakujte 12×.
- Slezina
Tento masážní hmat se provádí na levé horní části břicha. Prsty se dotýkají. Při nádechu přiložte ruce zlehka na břicho. Při výdechu je vtiskněte hluboko do břicha a tlačte dovnitř a směrem nahoru. Opakujte 12×.
- Bránice
Ruce přiložte na břicho do tvaru trojúhelníku. Nadechněte se do břicha a ruce nechte uvolněné. Při výdechu břicho stiskněte a posuňte trochu dovnitř a nahoru. Opakujte 10×. Pokud se vám zatočí hlava, přestaňte.
