Mají přínosy hranice?
Naprosto předpisové kardiovaskulární cvičení, to je kettlebell swing.
Především seznala, že jistým způsobem záleželo na startovním kardiovaskulárním stavu sledovaných mužů. Významné snížení rizika nemoci totiž přineslo vylepšení kardiovaskulární kondice pouze u těch pánů, kteří ji na začátku výzkumu měli na střední úrovni. Muži, jejichž úroveň kardiovaskulární kondice byla buď velmi vysoká, nebo naopak velmi nízká, si jejím zlepšováním k redukci nemoci příliš nepomáhali.
Zlepší mozek i spánek. Věda chválí starodávné cvičení, stačí 20 minut denně |
Bolamová má vysvětlení, vlastně docela pochopitelné. Muži, kteří již před výzkumem hodně sportovali, již z dalšího vylepšování kardiovaskulární kondice nemají takový prospěch prostě proto, že narazili na limit. A naopak ti, kteří se hýbali extrémně málo, se mohli dostat do tak problematického zdravotního stavu, že vylepšení jejich kondice ke snížení rizika jednoduše nestačilo.
Dalším limitem studie je obecný problém obdobných prací. Identifikovala souvislost, ne příčinný vztah. Zlepšování kardiovaskulární kondice se snížením rizika rakoviny prostaty jistě souvisí, nelze však stoprocentně říct, že by ho způsobovalo. Přesto je autorský tým přesvědčený, že „výsledky studie zdůrazňují význam kardiovaskulární kondice pro riziko rakoviny prostaty“. „Zlepšování kardiovaskulární kondice dospělých mužů by se mělo povzbuzovat – může snížit riziko rakoviny prostaty,“ uzavírá jejich práce.
Souhlasí i výzkumník William Oh z americké Nadace pro rakovinu prostaty, který se na studii nepodílel. „Když svou kondici zlepšujete, dokonce i malým množstvím fyzické aktivity, můžete významně snížit riziko, že se rakovina prostaty vyvine,“ shrnuje.
