Prostupnější tepny
Každé patro, které zdoláte po svých, ne výtahem, se počítá.
Chůze do schodů dokáže významně potlačovat ukládání plaku ve stěnách tepny. Právě jeho hromadění totiž blokuje proudění krve a může způsobovat nemoci, jako je onemocnění karotických tepen, kdy se plak usazuje v krčních tepnách dopravujících krev do mozku, chronická ischemická choroba dolních končetin, angina pectoris, tedy bolest na hrudi kvůli sníženému krevnímu toku do srdečního svalu, nebo onemocnění koronárních tepen, kdy plak blokuje tepny v srdci nebo vedoucí do něj.
Vyjít schody místo svezení se výtahem může snížit riziko řady kardiovaskulárních nemocí, uvádí na serveru Prevention s odkazem na studii kardioložka Harmony Reynoldsová. Její kolega kardiolog Nadim Geloo doplňuje, že chůze do schodů je samozřejmě intenzivnějším výkonem než běžná chůze, je výzvou pro větší skupinu svalů, podporuje krevní oběh a snižuje cholesterol.
