U nás se trénuje postaru, trápí kouče, jenž spolupracuje s Gulašem

  12:12
Spousta kluků si v mládí přála být profesionálním fotbalistou. Prohánět se po trávníku s Messim a Ronaldem, hrát před tisíci diváků. Dominik Kodras nebyl jiný. Hrával za českobudějovické Dynamo, talent mu nechyběl, ale postupem času zjistil, že fotbal ho nikdy živit nebude.

Kondiční kouč Dominik Kodras | foto: Petr Lundák, MF DNES

Kdo někdy dělal jakýkoliv sport, ví, jak těžké to muselo být uvědomění. „Dospěl jsem k tomu v Americe. Došlo mi, že fotbal je skvělý, bude v mém srdci celý život. Ale v životě by mě nezabezpečil. Proto jsem se dal jiným směrem,“ začíná 26letý Kodras svůj příběh.

K jeho dnešnímu řemeslu ho zavedly zdravotní problémy v průběhu kariéry. „Bylo mi 15 let a měl jsem neúnosné problémy se zády. Pomohl mi fyzioterapeut Tomáš Skrbek. Od té doby jsem začal cvičit a mohl jsem pokračovat v poloprofesionální kariéře dál. Ale věděl jsem, že do zahraničí se nedostanu, abych se fotbalem zabezpečil. Mohl bych v Česku hrát druhou nebo třetí ligu. Ale rozhodl jsem se, že když ze mě nikdy nebude profesionální sportovec, tak profesionálům budu alespoň pomáhat,“ říká současný fotbalista Roudného v I. A třídě.

A tak se začal rodák z Trhových Svinů na Českobudějovicku ve fitness tréninku vzdělávat. „Od začátku jsem hledal zdroje ze zahraničí, protože v Česku je počet špičkových fyzioterapeutů omezený. Učil jsem se napříč obory, protože ve světě jsou mnohem dál, i co se týče výživy a tréninku celkově,“ vysvětluje, proč se inspiroval od nejlepších ve světě.

„Česká úroveň je oproti zahraničí opravdu nízká. Hlavně v Americe jdou s dobou. Vzdělávací materiály zde stále vylepšují na základě nových studií. Když se u nás učíme z publikací z 80. let, tak je velká pravděpodobnost, že už to bude zastaralé. Možná to je jeden ze základních důvodů, proč celkově ve sportu v posledních letech zaostáváme. Postaru už to prostě nefunguje,“ nabízí Kodras vysvětlení stagnace českého sportu.

Začínal trénovat zadarmo

V dnešní době uznávaný fitness kouč začal trénovat lidi před čtyřmi lety a věnoval se silovému tréninku, tedy práci s externí vahou. „Trénoval jsem zadarmo, tak jsem získal klientelu. Zpětně to byl nejdůležitější krok. S lidmi jsem měl výsledky, dobré ohlasy mi budovaly jméno. Těžím z toho dodnes,“ vrací se na začátek kariéry.

Kodrase začali velice rychle vyhledávat sportovci v celém kraji. „Zlomové pro mě bylo setkání s hokejovým reprezentantem Jiřím Novotným před třemi lety. On prodělal těžkou žloutenku, odehrál část sezony a po ní se vrátil s rozbitým tělem. V tělocvičně jsem si dovolil za ním zajít a nabídnout mu, že ho budu trénovat zadarmo. Jirka souhlasil, dal mi důvěru a na základě jeho dobrých referencí ke mně začali chodit další známí sportovci,“ vzpomíná osobní trenér, který se v současnosti věnuje například hokejistům Milanu Gulašovi, Martinu Růžičkovi, Petru Kváčovi, Luboši Robovi, Pavlu Pýchovi nebo brankáři Romanu Willovi.

Kodras připravuje i fotbalisty českobudějovického Dynama, motokrosaře Martina Michka, desetibojaře Adama Sebastiana Helceleta či zápasníka MMA Josefa Talafouse. 

„Škála sportovců je široká. Ale v poslední době pracuji v 80 procentech s hokejisty. Za čtyři roky se mi z ničeho podařilo dostat na úroveň, kdy se starám o špičkové české hráče. Něco takového bych si před čtyřmi lety vůbec nedovedl představit,“ těší trenéra, jenž se věnuje hlavně hokeji, atletice a bojovým sportům. 

„U fotbalu je silový trénink v začátcích. Moc se nevyužívá, i proto je v něm velký počet zranění,“ tvrdí. Profesionální sportovci musí mít ke svému kouči velkou důvěru, protože je jejich tělo živí. „Každý si myslí, že pracovat s profesionálním sportovcem je sranda. Ale zodpovědnost je daleko větší. Musím jim vracet důvěru, kterou ve mně vkládají. Ale přistupuji ke každému stejně. Křičím na hvězdy i na ostatní svěřence,“ usměje se.

Zázemí mají budějovičtí trenéři v Bcross Gymu v Českých Budějovicích. Kodrasův tým tvoří ještě fotbalisté Kamil Hajdušek, Martin Held a v Brně s nimi spolupracuje David Skřivánek. 

„Den má jen 24 hodin. Když se chce člověk vzdělávat a dělat věci naplno, tak už to nešlo stíhat. Proto náš tým rozšířili Kamil s Martinem. Jsme dobří kamarádi, navzájem si věříme,“ pokračuje Dominik Kodras s tím, že do budoucna by chtěl přijmout ještě dalšího trenéra.

Kondiční kouč Dominik Kodras

Zakladatel silového tréninku STACA (Strength Training Academy) v jižních Čechách komunikuje se svými svěřenci i přes aplikaci v telefonu. „Sestavujeme plány, pak přes aplikaci hodnotíme jejich výkony a progres. Komunikujeme s nimi. Perfektně se nám to osvědčilo,“ chválí si.

Kodras řeší také stravu sportovců. „Neděláme jenom samotný trénink. Ke sportovcům přistupujeme komplexně. Po podrobné vstupní diagnostice řešíme jednotlivé plány. Jako první v republice děláme neurotrénink,“ popisuje novinku při práci s mozkem, která není běžná ani v Evropě.

Trenéři musí k jednotlivým sportovcům přistupovat individuálně dle jejich zaměření. Hokejista a atlet nemohou trénovat stejně. 

„Hodně se učím od lidí, kteří se specializují na jednotlivé sporty. Na stážích v zámoří se mi podařilo dostat k odborníkům, díky nimž teď mám v ruce data od kanadských a amerických národních týmů. V Česku jsem jediný, který takové informace a data má,“ hovoří Kodras, který připomíná, jaké cvičení funguje. 

„Nejefektivnější metody jsou ty nejstarší, které existují. Ať už jde o mrtvý tah, shyby, či benchpress. Dnešní moderní techniky nemají takový účinek a přenos do sportu, což potvrzují i poslední studie,“ tvrdí.

Uspokojení u pracovitého sportovního kouče nehrozí. Dominik Kodras se chce posouvat stále dál. „Mám hodně plánů a snů. Dlouhodobý cíl je být nejlepší v přípravě pro sportovce v České republice. Chci se dál vzdělávat a zkvalitňovat náš trénink. Měl jsem i nabídky do zahraničí, ale tam bych musel všechno budovat od nuly. Za oceán si chci dál jezdit pro inspiraci,“ konstatuje.

Fitness kouč během stáže v americké Arizoně trénoval s několika hráči NHL, třeba s hvězdou Austonem Matthewsem. Kodras zároveň spolupracuje s hráčskou agenturou ALVO Sports, která se stará o momentálně nejlepšího českého hokejistu Davida Pastrňáka.

 title=Tipsport - partner programu
Džábirová vs. VondroušováTenis - Čtvrtfinále - 20. 6. 2025:Džábirová vs. Vondroušová //www.idnes.cz/sport
Lehečka vs. FearnleyTenis - Čtvrtfinále - 20. 6. 2025:Lehečka vs. Fearnley //www.idnes.cz/sport
Svrčina vs. TiranteTenis - Semifinále - 20. 6. 2025:Svrčina vs. Tirante //www.idnes.cz/sport
Bublik vs. MacháčTenis - Čtvrtfinále - 20. 6. 2025:Bublik vs. Macháč //www.idnes.cz/sport
Chrudim vs. JablonecFotbal - - 20. 6. 2025:Chrudim vs. Jablonec //www.idnes.cz/sport
Program a výsledky
Ministerstvo financí varuje: Účastí na hazardní hře může vzniknout závislost.

Nejčtenější

OBRAZEM: Svéráz národního lovu. Postup Ústí slavili fotbalisté i moderátorky

Pamatujete film Svéráz národního lovu? Jakoby ústecký fotbal natočil další díl; svérázný klub v sobotu ulovil postup do Chance Národní ligy. Vítězství 2:1 v barážové odvetě nad Domažlicemi...

Úchvatný zápas! Vémola porazil Végha na body, Muradov zničil Kincla

Tak to bylo drama! Karlos Vémola vyhrál třetí a poslední zápas nad Attilou Véghem. Na turnaji Oktagon 72 na fotbalovém stadionu v Edenu porazil svého rivala po pěti kolech na body. Rozhodlo se až v...

Řev lvice bude chybět. Tenisový svět se po oznámení Kvitové shoduje: Úžasná kariéra

Hned poté, co Petra Kvitová na svých sociálních sítích oznámila, že letos ukončí kariéru, začaly se sbíhat reakce z celého tenisového světa. Pětatřicetiletá Češka spojila svůj život s kurty před...

Proč ho nedodělal? Vémolu už téměř knokautoval. Měl jsem ho, litoval Végh

Ve třetím kole asi mělo spoustu lidí jasno. Attila Végh umlátí Karlose Vémolu. Slovenský veterán k tomu byl tak blízko, že byste mezi palcem a ukazováčkem neprotáhli ani vlas. Jenže pak přišel...

Hokej na ZOH 2026 v Miláně: program, nominace, skupiny, na koho narazí Češi

Hokejového turnaje v rámci olympijských her v Itálii se zúčastní čeští hokejisté i hokejistky, vůbec poprvé od roku 2014 se na něm představí také hráči ze zámořské NHL. Mezinárodní olympijský výbor...

Tady je Krakonošovo, cyklisti! Emotivní příběhy wattařů i srdcařů v nitru Krkonoš

Vyčkáváme na zaprášeném okraji silnice pár metrů vedle Stachelbergu, dělostřelecké tvrzi, která měla chránit české hranice před invazí hitlerových vojsk. „Za chvíli tu budou!“ ujišťuje kousek vedle...

20. června 2025  9:30

Spojené státy mají jistotu čtvrtfinále, na Zlatém poháru porazily Saúdskou Arábii

Fotbalisté USA vyhráli na mistrovství Severní a Střední Ameriky i druhý zápas a s předstihem si zajistili postup do vyřazovacích bojů. Ve skupině D porazili Saúdskou Arábii, která na Zlatém poháru...

20. června 2025  8:56

Vítěz Ligy mistrů padl s Botafogem, PSG nevstřelilo ani branku, rozhodl Jesus

Úřadující vítězové Ligy mistrů Paris St. Germain prohráli na fotbalovém mistrovství světa klubů 0:1 s brazilským Botafogem. V dalším utkání druhého kola skupiny B Atlético Madrid zdolalo 3:1 Seattle.

20. června 2025  8:14,  aktualizováno  8:35

Pozor na Portugalky! Češky volí opatrnost a slibují: Jde o všechno, nic nepodceníme

Varovné signály, které portugalské basketbalistky v poslední době vysílaly, berou velmi vážně. Po čtvrteční nejvyšší výhře v samostatné české historii na evropských šampionátech krotily...

20. června 2025  8:30

Zdivočelá Indiana zkrotila OKC, drama ve finále NBA rozhodne sedmý zápas

Oklahoma City nevyužila první šanci na zisk titulu v NBA. Basketbalisté Indiany vyhráli doma šesté finále 108:91. Poprvé po devíti letech tak určí šampiona až rozhodující sedmý duel. Hrát se bude v...

20. června 2025  7:29,  aktualizováno  8:02

Tatínku, vyhraj! Budapešť ale tentokrát Krpálkovi odolala, přání tak nevyplnil

Olympijská legenda. Ikona své váhové kategorie, která nemusí nic dokazovat. Tak představil oficiální účet Mezinárodní judistické federace Lukáše Krpálka před čtvrtečním turnajem váhové kategorie 100+...

20. června 2025  7:43

MS ve fotbale klubů 2025: program, výsledky, kde zápasy sledovat?

V USA odstartovalo mistrovství světa fotbalových klubů, které se poprvé hraje v novém formátu. Poběží od 15. června do 13. července 2025. V akci je 32 týmů, z toho 12 evropských. Na turnaji hraje i...

19. června 2025  8:54,  aktualizováno  20.6

EuroBasket žen 2025: program, výsledky, kdy hrají Češky, kde sledovat

Čeští fanoušci mají možnost navštívit špičkový mezinárodní ženský basketbal v domácím prostředí. Od 18. do 29. června se koná EuroBasket žen 2025. Turnaj hostí čtyři země. Hrát se bude v Česku...

13. června 2025  9:40,  aktualizováno  20.6

Tuze užiteční grázlové. Frajeři, kteří štvali soupeře a pomohli Floridě k poháru

Premium

Často se říká, že příliš hodný hokejista nic nevyhraje. Z ledových arén postupně mizí bitkaři a surovci typu Bobbyho Clarka, Boba Proberta či Chrise Prongera. Vítězové Stanley Cupu z Floridy nicméně...

20. června 2025

Fotbalové přestupy ONLINE: Džeko se vrací do Itálie, Barcelona touží po Williamsovi

Sledujeme online

Sezony ve fotbalových ligách skončily a týmy se pomalu připravují na letní přestupové období, které tradičně trvá od července do září. S kým půjdou celky do nové sezony? A kdo bude nejžádanějším...

19. června 2025  11:30,  aktualizováno  23:31

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Messi zařídil výhru Miami nad Portem, Palmeiras zdolali na MS klubů al-Ahlí

Lionel Messi na klubovém mistrovství světa přispěl gólem k obratu a vítězství fotbalistů Interu Miami 2:1 nad Portem. Celek z Floridy má po úvodních dvou utkáních ve skupině A čtyři body. Stejně je...

19. června 2025  21:50,  aktualizováno  23:27

Perfektně zvládnutý vstup do ME. České basketbalistky nerozhodilo ani zpoždění

Začátek EuroBasketu, jehož skupinovou fázi odehrají v Brně, si české reprezentantky určitě mohly přát idyličtější. Třeba bez dlouhého čekání a nervozity, která se halou vznášela, zatímco organizátoři...

19. června 2025  17:10,  aktualizováno  23:24
Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.