Špenátová polévka

Hledáte zdravou a chutnou polévku? Připravte si tuto ze špenátu.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    483 KCal

    22 %

    20 %

  • Energie

    2021 KJ

    22 %

    20 %

  • Sacharidy

    19,6 g

    22 %

    20 %

  • Vláknina

    2,0 g

    7 %

    7 %

  • Bílkoviny

    12,9 g

    20 %

    19 %

  • Tuky

    38,9 g

    60 %

    56 %

  • nasycené

    24,1 g

  • trans-mastné

    0,5 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. V hrnci rozpustíme máslo, přisypeme mouku a za stálého míchání připravíme světlou jíšku. Zalijeme ji vývarem, dobře rozšleháme metlou a přivedeme k varu. Ochutíme solí a pepřem.
  2. Špenát očistíme, opereme a přebytečnou vodu vytřepeme. Listy natrháme na kousky, přidáme do polévky a vaříme asi 10 minut. Nakonec přilijeme mléko a 150 ml smetany, krátce provaříme a podle potřeby dochutíme.
  3. Polévku rozmixujeme tyčovým mixérem a rozdělíme do talířů. Posypeme ji rozdrobenými vařenými žloutky a balkánským sýrem, každou porci ozdobíme zbylou smetanou.
Autor:

Podobné recepty

Polévka minestrone s rajčaty

Skvělá italská polévka plná zeleniny.

Hráškový krém s citronovým creme fraîche

Recept na lahodný hráškový krém, který si zaručeně oblíbíte.

Polévka z červené řepy

Uvařte si lahodný krém podle našeho receptu.

Polévka z červené řepy s tymiánovými krutony

Uvařte si lahodný krém podle našeho receptu.

Polévka z kysaného zelí

Uvařte skvělou polévku podle našeho receptu.