Pikantní kuře s chilli cizrnou

Nevadí vám pálivé? Zkuste chilli cizrnu.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 60 min

Ingredience

4 PORCE +

Na přílohu:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    774 KCal

    35 %

    32 %

  • Energie

    3237 KJ

    35 %

    32 %

  • Sacharidy

    38,1 g

    43 %

    38 %

  • Vláknina

    43,8 g

    146 %

    146 %

  • Bílkoviny

    47,4 g

    75 %

    70 %

  • Tuky

    37,6 g

    58 %

    54 %

  • nasycené

    6,5 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Zázvor očistíme a nastrouháme do misky. Přidáme prolisované stroužky česneku, nastrouhanou kůru a šťávu z jednoho citronu, nasekané chilli papričky, tymián a vše promícháme s olejem.
  2. Očištěná kuřecí stehna osolíme a potřeme marinádou. Na pekáčku je vložíme do trouby a pečeme při 180 °C doměkka a zlatova. Během pečení je podléváme vínem a vodou.
  3. Přes noc namočenou cizrnu uvaříme se špetkou kurkumy doměkka a přebytečnou vodu scedíme. Na oleji orestujeme oloupaný a nakrájený česnek a drobně usekané chilli papričky. Přidáme cizrnu a dijonskou hořčici, krátce orestujeme, promícháme a osolíme. Podáváme k upečeným stehýnkům.
Autor:

Podobné recepty

Zvěřinová svíčková a bylinkové knedlíčky

Posuňte klasickou svíčkovou na vyšší level.

Grilovaná zelenina s dipem z kozího sýra

Báječný grilovací recept pro ty co neholdují masu.

Kuřecí prsa „caprese“

Šťavnatá kuřecí prsíčka se sýrem a rajčaty, chutnají z grilu báječně.

Grilovaný losos marinovaný v sójové omáčce

Grilovaný losos chutná prostě báječně a s naší marinádou si na něm pochutnáte ještě více.

Grilované avokádo s rajčaty a mangovou omáčkou

Grilovací sezona je tady a grilované avokádo musíte rozhodně ochutnat.