Zpověď

Bojuji s obezitou celý život a není to lehké, věřte mi!Je to každodenní odříkání,spousta pohybu(a někdy se vám opravdu nechce),pocity méněcenosti se střídají s radostí když zhubnete.Tlustého člověka každý hned odsoudí a právě třeba on jí zdravěji než ten hubený.A proto fandím všem,kteří se alespoň snaží něco pro sebe udělat.A fakt by byla nuda kdyby byly všichni hubení a krásní. Držím palec

Hlavně se nepřežííííírat!!!!!

Nechci bejt drsná ale,jak žrát a cpát se vším a kdykoliv je jak jistě sami víme mnohem jednodušší než to pak schazovat.Já radím-nežerte knedle,pečivo,tučné maso,sladké ve všech variantách,a to vše vám hodí jídelníček a krásná tělíčka.Já ma problém ten že geneticky mi rychleji rostou svaly,tak se musím hlídat at nejsem rambyč..Tak se lidi držte a nežerte vše co kde vidíte,a pak bulíte.

pohyb

Jde o to zvýšit pohybovou aktivitu, úprava jídelníčku je pouze část úspěchu. Zvolila jsem spining, brusle, prostě vysoce energeticky náročné sporty a šlo to.Pak je taky nutné to udržovat, pokud člověk povolí uzdu, je třeba se k režimu vrátit a nehřešit trvale

Dobrá rada drahá

Stačí nepapat pečivo, knedlíky, omáčky, různé dobrůtky, z mléka jen kysané výrobky, ne moc ovoce, spíš zeleninu. Žádný cukr a sladké nápoje. Když mlsná, tak rozinky a pár oříšků. Znám to z vlastní zkušenosti. Povedlo se mi to. Hodně štěstí! A sportovat. Třeba jen chodit, ale hodně a všude!

Poradte mi

Prosim vas , potrebuji zhubnout tak 15 -17 kg. Poradil by mi nekdo z vas jidelnicek, nebo nejakou dobrou dietu ?Dekuji M.

Re: Poradte mi

Jíst malé porce, co 2 - 2,5 hodiny. Poslední jídlo kolem 3 - 5 hodiny. V těch porcích mít dost čerstvé zeleniny. Taky nezanedbávat ovoce, ale na večer ovoce bez vysokého obsahu cukru.

A POHYB, POHYB, POHYB. Přes den procházka, žádný výtah, žádné auto do obchodu a na večer si zacvičit. O víkendu na kolo. Bazén se taky vyplatí. Je toho hodně...

elektronické měřiče

A co ty elektronické odporové měřiče, co si je můžeš půjčit v posilovnách, taky změří procento tuku, to jak je věrohodné?

Re: elektronické měřiče

Asi jako předpověď počasí.

PP

http://www.prvni-pomoc.net

www.lymfodrenaz.net

http://www.lymfodrenaz.net

10 koznich ras podle Paryzkove

je desetileti jedina ve svete uznavana metoda urceni mnozstvi podkozniho tuku. Na urceni "brisniho" tuku si asi nikdo jeste netroufnul, na to ale odhadem staci krejcovsky metr a tzv. waist-hip ratio nebo jednoduchy obvod bricha. Vice neni traba zkoumat Howg

..

to ste mi to teda vysvetlili s krizkem po funuse, zrovna sem vypocital BMI celymu hokejovymu tymu sparty a napsal jim rozhorcenej mejl, co to tam hraje za oplacane tlustoprdy