Vubec je nejezte, pokud chcete zhubnout...

...to si radeji dejte nejakou proteinovou tycinku, pokud mozno s nizsim obsahem sacharidu. Ono totiz cerealie vubec nejsou tak zdrave, jak se propaguje. Jendou za cas mozna, kazdy den rozhodne ne. To same o chlebu, testovinach (i kdyby celozrnnych), bramborach a ryzi...Pokud vyrazne omezite tyto potrvainy, nemusite ''byt na zadne diete'', a kila pujdou dolu, ani nebudete vedet jak. A to nejlepsi nakonec: nebudete mit pri tom hlad. Vim, o cem mluvim, sam jsem zacal pred 7 tydny, a 4 kila uz jsou dole. Ted uz jen asi 3 kg a jsem na idealni vaze :o). A jeste neco; jestli sezenete seminka CHIA, doporucju denne lzicku bud s jogurtem nebo treba jen tak, posypat na salat ci rozmichat ve vode a vypit. Fantasticky zdroj omega-3 mastnych kyselin, i kdyz ten rybiho puvodu je preci jen porad lepsi.