Ačkoli test samotný je místy zvláštně postavený, zdá se, že jeho autor ví, o čem píše.

No, říkal jsem si, že se u testu pobavím - ale nevyšlo mně to. Hned první otázka zaplétá do zdravého životního stylu váhu, velmi oblíbenou u všech lidí holdujících lenosti a přežírání, i když ji odpověď potom postavila na druhou kolej. Druhá otázka je ovšem darda: chceš-li zhubnout, házej do sebe patáky! No a otázka č. 4 už mně vzala zbytek nálady: jestli seš klustá, poznáš podle váhy a metru. Tak holt asi maž k dochtorovi pro patáky.

Patáky jsou co?

Co to je proboha za kvíz...

Pořád se řeší jak zhubnout ale nikde se nepíše jak správně přibrat :/

To je velice jednoduché: žij jako ti, co chcou zhubnout! Vyhýbej se každému pohybu a láduj do sebe, co dokážeš transportovat domů z marketu.

Já se omlouvám, ale ti co svůj život řeší podle tabulek, času a nucení se do x nutných nalinkovaných porcí denně, jsou klauni. Pivo piju "od rána do večera" a je to vlastně jediné, co jsem nezměnil, když jsem si cca měsíc a půl zpátky řekl, že je tradičně čas připravit se na plavkovou sezonu. Takže řádově víc sportu (pravda, sportuji celý život, takže to není od nuly), od oka o fous menší porce jídla bez řešení jeho složení, pivo od oběda do poslední chvíle před spaním a jde to krásně.

Chlapi to maj lehčí, víc spálite sportem. Ženská po 40 prostě přestává pomalu jist, to se nepresportuje, jedině že by jeden musel makat několik hodin denně.

držel jsem diety různých druhů a vždy se mi to vrátilo zpět +...chce to trpělivost. Za dva roky mám dole 20 kg. nesmíte shodit víc jak 1 KG za měsíc!!! cokoliv chcete změnit je tu magické číslo 21!!! 21 dní trvá návyk na cokoliv změníte...nejprve jsem se musel naučit jíst 6x denně - 21 dní. Pak jíst 6x denně ale ubrat na porcích - 21 dní(nechat poslední soustu na talíři) . Snídaně normální cca 6-7 hodina,,svačina 9-10 hodina, oběd 12-13 hodina (polévka, rýže,maso,knedlíky (2), zeleninový salát,svačina 15-16 hodina večeře 19-20 hodina (lehká)/// 21 dní vše jen vynechat odpolední svačinu a posunout večeři na 18-19 hodinu ///21 dní vynechat dopolední svačinu///21 dní posunout večeři na 17-18 hodinu A MUSÍTE MÍT PO RUCE BÍLÝ JOGURT A JABLKA,HRUŠKY, BANÁN á 1ks...když dostanete chuť - podmínka : nainstalujte si do telefonu krokoměr a denně co to dá ale víc jak 8000 kroků a zvyšovat dávky, vynechat výtah a chodit po schodech nenechte se odradit že jste za měsíc neztratili ani kilo (já vloni za půl roku přišel jen o 2 kila) tělo se brání...z jídla je jediný sortiment který jsem vynechal úplně - všechny druhy salámů a klobásů, párků. Nahradil jsem to anglickou slaninou všech druhů

Jste dobrej, že jste vydržel. 2 kila za půl roku...jste musel mít totálně rozhozeny metabolismus. A máte teda vůli to takhle dodržovat. Já bych to nedala ani náhodou.

Nevidím jediný důvod, proč by musel být alkohol při hubnutí zakázán. Večerní opíjení teda asi nepomůže, ale pivo nebo víno občas k obědu nemusí být vůbec problém - prostě si to člověk započte jako příjem, když už počítá kalorie.

Protože tělo považuje alkohol za jed a dokud ho nezmetabolizuje, nezabývá se ničím jiným (např pokyny pro pálení tuků z úložiště pro vyrovnání kalorického deficitu). Zjednodušeně ten den prostě nezhubnete.

Samozřejmě nic v hubnutí není univerzální pravda a lidi mají různé metabolismy, takže někomu pivo u oběda klidně projde. Pokud ale jste v deficitu a nehubnete, alkohol může být jedním z důvodů, a to už od minimálních dávek.

Kdo to zase vymýšlel?

Nějaký Burešův zaměstnanec na tom makal jak Andrej s obézou na rozpočtu. .

Absolutně nevíte, jak funguje lidské tělo. Jednak jíst se má přibližně každé 3 hodiny. Dle metabolismu a příjmu kalorií. A to z důvodu, že si tělo nenavykne ukládat energetickou hodnotu v podobě tuků. Dále také redukční dieta nezpůsobí jojo efekt. Redukční diet (od slova redukce) je omezení porcí a příjmů kalorií. Tzn. pokud ji přestanu držet, logicky se jojo efekt dostaví, protože začnete žrát prostě více. Už to nebude redukční.... pokud budete makat, tak akorát budete budovat svalovou hmotu. A více svalů=lepší spalování kcal=nutnost více jíst.... nechápu, co za ignoranta dělá tyto kvízy. Metabolismus lipidů vám asi nic neříká, že?

No.. ohledně toho jezení každé 3h nemáte pravdu, což dosvěčují různé protokoly IF, OMAD, Wariors diet atd.. s tou druhou částí už ale pravdu máte.