Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jak zhubnout
Dobrý den mám 5 mněsíční holčičku už před otěhotněním jsem přibrala pár kilo a po porodu mi zůstalo 12 kilo.Ted mam 102 kilo a 173 cm snažím se jíst 5krát deně 3krát týdně jezdím na rotopedu a každý den chodím na procházku a nedaří se mi zhubnout ani deko.Prosím o radu co delám špatně.
Jitka Š.
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 20let a vážím 115kg. Strašně moc bych chtěla zhubnout, ale nevím jak. bojím se, že namám dotatek vůle k tomu, abych přestala jíst. Mám zvýšenou hladinu glykémie a poslední dobou se mi objevují otoky DK a při chůzi mam křeče v lýtku, že se kolikrát musím zastavit a počkat až křeč odezní. Prosím pomozte mi zhubnout. Děkuji
ralisova.alena@seznam.cz
Jak zhubnout
Můžu nějak získat rámcový jídelníček pro značný úbytek váhy?Mám obě kolena "železná" (cvičení) odstraněný žlučník, kolumnu na ledvině,migrény.Operované oba karpály.Činky jednoručky, cvič.míč,šlapadlo doma, i kolo pro ven. Díky Jsem v plném inv. důchodě, manž.opuštěná v 62letech, mám tedy co dělat, abych zaplatila nájem. Záleží tedy na ceně za Vaše rady.Díky Zuzanka1.Cech@seznam.cz
Zuzana Čechová
Jak zhubnout
Dobrý den, potřebuji zhubnout cca 6 kilo. Nabrala jsem je celkem rychle, od podzimu. Můj problém je hlavně v tom, že hodně jím večer. Přes den jsem tzv. v poklusu, najím se, ale na jídlo až tolik nemyslím. Večer, když je klid, se dojídám u PC nebo u knížky a zvyšuju si pohodu. Poradíte mi odkaz nebo knížku, kde by byl uveden jídelníček na hubnutí? Potřebuju manuál :-) , kterého se budu držet. Zásady zdravé výživy znám, ale jsem líná si sama jídelníček sestavit. Pokud budu mít někde napsáno, co mám přesně v který čas sníst, popř. i recepty na vaření jídel, jsem schopná to dodržet. Velmi děkuji za radu.
Kamila
Jak zhubnout
Dobrý den.Prosím o radu jak zhubnout a donutit se jezdit na eliptikalu?Je mi 31 let,měřim165cm a jsem doposud bezdětná.Navíc mě trápí lupenka.Má váha už je neuvěřitelných 105kg.Když se donutim zdravě jíst a začít jezdit vydržim to jen chvíly neboť mě přepadne žravá a vše je zas straceno.Prosím jak mám začít abych to vydržela???Čím víc se trápim tim víc jim a je to horží a horží.Sres zajídám aby mě bylo líp a pak mám víčitky že zas přiberu.Nevim jak se z toho začarovaného kruhu dostat.Dělám na dvousměnný provos a navíc bych už chtěla rodinu.Ale to miminko se do mě asi už nevejde anebo se už já sama neunesu.Prosim Vás o radu jak to mám zvládnout a neblbnout jako to dělám teď.Moc Vám děkuju.
Marie Jirková
Jak zhubnout
Dobrý den,chtěla bych se zeptat mám velký zadek a dost mi to vadí schválně si vytahuji trička a zakrývám si ho před všemi a ještě k tomu se nevlezu do ryflí do kterých jsem se před rokem ještě jakštakš vlezla strašně mi to vadí a stydím se za svůj velký zadek nevím co mám dělat.!Na internetu stále hledám jak mám zhubnout na zadku ale nic jsem nenašla a když tam něco bylo tak že bych měla brát prášky.Chtěla bych poradit nějaký cvik třeba nebo posilování abych nemě tuky na zadku prosím moc mi na tom záleží a nebo je poslední věc a to liposukce?!prosím moc poradte
Andrea
Jak zhubnout
Dobrý dem, chtěla jsem se zeptat, jaký by měl být můj optimální příjem kalorií (kJ). Chtěla bych zhubnout tak 10 kg, jsem doma s dětmi, plánuji jezdit na trotopedu. Mám si to udělat tak, že když chci zhubnout, tak menší příjem a pak maličko kalorií - jídla - přidat? DĚKUJI
Marie,31
Jak zhubnout
Dobrý den, od dětství se potýkám s mírnou nadváhou a díky pohybu a úpravě jídelníčku se mi jakžtakž dařilo držet váhu pod kontrolou, tj. v normě. Bohužel, cca před dvěma lety jsem začala nabírat kila, a to i přesto, že jsem pravdielně cvičila. Což samosebou kazí veškerou motivaci. Nyní se stále snažím s kily bojovat zejména pohybem (5xtýdně hodina aerobní aktivity). Bohužel, úspěch se nedostavuje. V žádném případě se nepřejídám, nejím tučná masa, nesladím a sladkostem se snažím vyhýbat. Co může být špatně? Děkuji moc.
Eva, Praha
Jak zhubnout
dobrý den chtěla bych vás poprosit o radu vážím zhruba 84kg a měřím 164cm už 3 roky se léčím s lipomatozou páteře,a onemocněním lumb. a j. meziobratlových plotének s radikulopatií .V prosinci 09 jsem se podrobila zavedení stimulátoru efekt byl sice dobrý bohužel došlo k přetížení druhé strany a vše se opakuje .Chtěla bych zhubnout alespon 10 kg.po novém roce jsem začla cvičit na orbitreku začínám chodit 2krát týdně plavat bohužel stále musím užívat léky a tak nevím mám šanci nebo je můj cíl příliš nedostupný.Děkuji za odpověd.
radka
Jak zhubnout
dobrý den,je mě 17 let měřím cirka 185 cm a vážím 125 kg..:(at už sem skoušel jakékoliv diety stejně to nezabralo,tak sem vás chtěl proprosit jak bych moh zhubnout už mě to trápí ta váha,nemůžu na sebe dostat věci co se mi líběj..:(tak vás ci proprosit o nějakou radu děkuji jakub.
Jakub
Jak zhubnout
MÁM VÝHŘEZ PLOTÉNEK-8 MM,ARTROZU 3ST.KYČEL,KDYSY ZLOMENÁ UŽ NEFUNGUJE A TAĎ ZJISTIL LÉKAŘ NEFUNKČNÍ ŠTÍT.ŽLÁZU.ŠPATNĚ SE POHYBUJI O 2 F.H.OPERACE ZATÍM V NEDOHLEDNU,PROTOŽE SE LÉČÍM NA PSYCHYATRII.TAM MNE KDYSI ZAVEDLA ÚPORNÁ BOLEST,ŽIVOT STRATIL SMYSL.NYNÍ BERU OPIÁT OXYCONTIN,BOLEST JE MENŠÍ,ALE S PŮVODNÍCH 65 KG VÁŽÍM 96KG.SNAŽÍM SE DRŽET DIETU,ALE MOŽNÁ PROTO,ŽE NEMOHU MOC CVIČIT,TAK ANI MINIMÁLNĚ NEHUBNU,COŽ JE DALŠÍ ZÁTĚŽ PRO ŠPATNÉ KLOUBY.UŽ SI NEVÍM RADY!
Marie Kyselá
Jak zhubnout
Dobrý den, mám kila navíc posledních asi 4 roky a nově mám i zjistěný cholesterol 6,3 a dostala jsem od lékařky lék. Přitom každý týden jezdím na běžkách asi denně 20 km a začala jsem běhat na přístroji doma a stále nemohu zhubnout ani deko,poradíte my ?Děkuji za odpověď
marie Pavlisová
Jak zhubnout
Nikdy dřív jsem neměla problém s váhou, spíš naopak, jakkoliv jsem jedla-a dovedla jsem jíst dost (knedlíky, pečivo 5ks a víc), tak jsem při 168 cm vážila 53 kg. I později, po dětech, a to jsem u obou připrala cca 18 kg, jsem neměla problém a po porodu zhubnout. Po prvním porodu jsem zhubla na 49 kg bez přičinění a po druhém mi zůstalo 55 kg. Ale po třicítce (je mi 45) jsem začala pomalu přibírat, vždy tak asi 3kg pak rok až dva nic atd. Ale letos-spíš vloni od srpna jsem přibrala 5kg a snad i víc-dnes vážím 73kg, přesto že miluji sýry,ryby a knedlík mám snad jednou za rok jeden plátek jde váha nahoru. Sladké moc nemusím , ale s pohybem je to horší- autem do práce, tam sedím atd. Ale to už provozuji taky delší dobu-asi sedm roků, takže ta nečinnost není ze dne na den. takže nevím jak dál abych již nepřibrala a ráda bych zhubla na 62 kg. Děkuji
Jitka P. Opava
Jak zhubnout
Dobrý den!Zjistili mi Trombofilii,heteroz.Leidenskou mutaci.Mám 20 kg naví po dětech.Měřím 173 cm a vážím 98 kg.Bohužel v rodině máme samé obezní předky.Paní doktorka mi pohrozila,že musím zhubnout jinak mám velkou pravděpodobnost embolie.Bydlím na farmě takže pohybu i práce mám dost,ale... děkuji Justýna
Justýna
Jak zhubnout
Dobrý den paní Málková, tak jako většina lidí, kteří se na Vás obracejí, tak i já bych chtěla poradit jak zhubnout. Je mi 29, měřím 170 cm, váha 71 kg (cca 2 roky). Mám astma, artrozu kyčlí (mírnější) a sníženou funkci štítné žlázy, ale nejsem žádný pecivál (procházky, sezóně běžky a plavání, joga), ale kila ne a ne jít dolů. Nejím uzeniny a pod., maso velmi málo a jen kuřecí a rybu (celkově mi nechutná), jinak jím normálně 5 - 6x denně. Mám ráda hořkou čokoládu. Zkoušela jsem přijímat ve stravě méně kj, ale vždycky jsem měla hrozný hlad až se mi dělalo špatně. Mohla by jste mi, prosím, poradit, jak se dostat zpět na svých původních 62 kilo ? Děkuji, Klara.
klara
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla jsem Vás poprosit o radu. Již několik let bojuji se svojí váhou. Asi před pěti lety, kdy se má váha vyšplhala na 74kg při výšce 174cm jsem se odhodlala chodit do kurzu STOB. Moc mi pomohl, zhubla jsem asi 9kg, byla zdravě nastartovaná a užívala si vysněnou postavu. Bohužel má radost skončila asi po dvou letech, kdy jsem byla podruhé těhotná. Od té doby neustále bojuji s váhou. Myslím si, že vím, jak jíst a že se musím hýbat, ale problém je sladké. Vloni v létě se mi podařilo s pomocí produktů Herbalife a spinningu zhubnout asi 5kg, ale nyní řeším opět ten samý problém, mám šílených 79kg a nějak nevím, co s tím, mám strach, že když zhubnu, že to zase bude jenom na chvilku.Moc Vás prosím o radu.
Monika K.
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím o radu. Je mi přes 40, před 2-3 roky jsem zhubla o cca 8 kg, měřím 167 a vážím 62 kg. Upravila jsem jídelníček (málo příloh, minimálně sladké), ale váha už nejde dále dolů. Snažím se i sportovat (běh, kolo, běžky). Mám ale stále ještě břicho (není ploché). Je to spíše problém na něm uloženého tuku a tedy je nutné ještě snížit přísun energie nebo cvičení? A nebo by mohla vadit moje každodenní slenička vína večer? Moc děkuji za odpověď a přeji hodně zdaru ve Vaší velmi užitečné práci.
Květa
Jak zhubnout
Rád bych se zúčastnil takového pobytu,kde bych mohl nastartovat hlavu na hubnutí (jak říkám s pomocí davové psychózy) a ne jen obdržel rady.Ty se mi rychle rozplynou v koloběhu dne.Kde a zda vůbec je pořádán takový pobytový "kurz"?Roman 191cm,115kg
ndt@seznam.cz
Jak zhubnout
Dobrý den mám dotaz, měřím 176 cm a vážím 58kg, už rok nejdu s váhou dolů, pořád mi připadá, že toho mám na "sobě" hodně. Jím 5x denně. Pořád stejně - menší porce. Váha ne a ne dolů. Cvičím každý den - cvičení kombinuji - thai box aerobik, step aerobik, dance aerobik, posilovna, cvičení na cross trenažeru. Už opravdu nevím, jak na to. Omezit se více v jídle? Děkuji za radu. Jinak ráda čtu Vaše články.
Lenka
Jak zhubnout
Chtěla jsem se Vás zeptat na toto. Měsíc jsem držela skladbu jídelníčku, za tuto dobu jsem v pase zhubla 10 cm, ale váhově pouze 2,4 kg, jak je to možné? Žádné problémy s vyprazdňováním nemám a tak ani nepředpokládám, že bych nějak výrazně zadržovala i vodu. Jsem z toho nešťastná, ale na druhou stranu si říkám, alespoň to je na mne vidět, že se sebou něco dělám Možná že to je i mým věkem, blížím se k šedesátce. Co si o tom myslíte? Moc Vám děkuji za Vaši odpověď.
Iva
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte