Vlašské ořechy
Ořechům se připisuje hodně pozitivních účinků, ovšem králem mezi nimi jsou právě ty vlašské ořechy, které se řadí mezi tzv. superpotraviny.
Vlašské ořechy se totiž vyznačují nejvyšším obsahem esenciálních mastných kyselin a antioxidantů. Umí tak snižovat hladinu toho „zlého“ cholesterolu a jsou prevencí mnoha onemocnění i předčasného stárnutí. Vlašské ořechy obsahují minerály (zinek, draslík a hořčík), bílkoviny a vitaminy B a E. Právě druhý jmenovaný vitamín má prý prokazatelně vyhlazující účinky na naši pokožku. Není to jako rajská hudba? Najdete v nich také vlákninu, díky které mají vlašské ořechy pozitivní vliv na trávení a zároveň umí kontrolovat hladinu cukru. Což z nich dělá fajn parťáka při hubnutí! Dejte si denně pár jadýrek a výsledky uvidíte.
Další super zdravé potraviny najdete zde.
