8. Srocujte se
Nejlépe si uděláte ze cvičení koníčka, když dáte dohromady partu přátel, s kterými budete sportovní aktivity provádět společně. Zkuste třeba plážový volejbal nebo podnikejte turistické výlety. Zažijete spoustu legrace a navíc pro vás bude mnohem těžší se vymluvit. Proměňte povinnost v zábavu!
9. Nezoufejte
Je přirozené, že někdy se nám cvičí snadněji a jindy to jde hůře. Energie a vůle k pohybu úzce souvisí s naší psychikou. Nechuť můžou způsobit třeba problémy v práci nebo rodině. Právě pohyb vás však přivede na jiné myšlenky a zvedne náladu.
10. Dejte si pohov
Neskládejte zbraně ani tehdy, máte-li opravdu špatný den. Možná jste přepracovaní nebo unavení po prohýřené noci. V takovém případě se nikam nežeňte a dejte si alespoň pár protahovacích cviků doma na koberci. Když jednou cvičení vynecháte, těžko budete druhý den navazovat. Zkuste třeba jógu nebo kalanetiku, které se dají cvičit podle příručky.
