Věřte sobě i v lepší zítřky. Prospějete tak i svému zdraví

Musím být za každou cenu perfektní

Zatímco u mužů je touha po dokonalosti spojena s kariérou, u žen bývá propojená s rodinou. Musím být dokonalou matkou, manželkou, babičkou – takhle je vnitřně nastavena většina Češek. Patříte mezi ně? Pak si dejte pozor, abyste si tím na sebe neupletla bič.

Spousta žen touží mít doma vždy naklizeno, navařeno, zaopatřené o děti (i manžela) a ještě navrch vypadat sexy jako slavná americká herečka Marilyn Monroe.

Jenomže komu se to povede? Většina perfekcionistek tak upadá do deprese, mívá pocity vzteku, selhání a nedostatečnosti. To se záhy odrazí třeba na oslabené imunitě nebo gynekologických obtížích (například zvýšené krvácivosti a bolestivosti menstruace).

Jak to změnit: Říká se, že nikdo není dokonalý. A ani vy to po sobě nechtějte. Snažte se být na sebe hodnější a brát nepodstatné věci s nadhledem. Vaši blízcí to uvítají víc než vyleštěné parkety.

Jak si „vyčistit hlavu“

Negativní myšlenky a emoce jsou jako žvýkačka. Přilepí se a špatně je dostáváte dolů. Tady jsou tři způsoby, které vám s tím pomůžou.

• Pusťte se do meditace: Zavřete oči a soustřeďte se jen na svůj hluboký nádech a výdech. Uleví se vám.

• Vybavte si hezké okamžiky: Je vám těžko? Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste se cítila šťastná. Přehrajte si v hlavě příjemnou vzpomínku ze svých milostných začátků, úspěchy ve škole nebo v práci, narození vašeho dítěte… Hezky vás to naladí a vy přestanete vnímat věci kolem jen černě.

• Obklopte se barvami: Teplé tóny vám dají radost, živost a energii. Pořiďte si něco žlutého, oranžového či červeného. Naopak studené barvy jako modrá a fialová vás přenesou do vnitřního klidu.