Doplňte jídelníček nezbytnou kyselinou listovou
Součástí vašeho jídelníčku by měly být bezpochyby vitaminy, o nichž se můžete poradit i se svým lékařem. V dostatečné míře byste měla svůj organismus zásobit kyselinou listovou, kterou v přirozené formě najdete například v zelenině jako je špenát, brokolice, růžičková kapusta, chřest nebo zelí. Příjem kyseliny listové je však třeba v období před početím navýšit až na trojnásobek, což odpovídá například pěti hlávkám zelí denně při bezproblémovém zdravotním stavu. Pro doplnění je proto vhodné sáhnout po doplňcích stravy, které ji také obsahují v přirozené formě. „Ideální je jsou různé vitaminy, například komplexní GS Mamavit, který svým složením patří mezi nejbohatší vitaminy pro těhotné na trhu. Byl vyvinut přímo na míru maminkám a zaručuje jejich organismu kompletní a vyvážené dodání všech potřebných složek, včetně hořčíku,“ říká odborník na výživu těhotných MUDr. Karel Metyš. A dodává, že kyselina listová v přirozeném stavu snižuje rizika vývojových vad miminka, předčasného porodu, nízké porodní váhy či potratu.
