Plánujete miminko a ráda byste zvýšila šanci na otěhotnění?Přinášíme pět základních a osvědčených oblastí, na které byste se měla zaměřit.

Zkuste potraviny plodnosti

Ilustrační fotografie

Nejen v průběhu těhotenství, ale právě už během snah o otěhotnění hraje významnou roli životní styl. V první řadě je důležité přestat kouřit a omezit alkohol a kávu. Vyhýbat byste se měla také uzeninám, smaženým jídlům, polotovarům, cukrovinkám nebo sladkým limonádám. Vaše strava celkově by měla být vyvážená, pestrá a čerstvá. Mezi desítku tzv. potravin plodnosti patří mléčné výrobky, bílkoviny nabité železem (krůtí, kuřecí, hovězí maso), složené sacharidy (celozrnné pečivo, fazole, zelenina), tučné ryby, sladké brambory, lesní plody, avokádo, ústřice, chilli a česnek. Naordinujte je nejen sami sobě, ale i svému partnerovi.