Pupeční čakra: nalezení vnitřního klidu
Třetí centrum leží ve výši žaludku. Stimuluje všechny trávicí orgány a také ovlivňuje to, jak dokážeme „strávit“ psychické problémy.
Sebetest: Máte nadváhu? Míváte někdy pocit, že máte tvrdé břicho? Spíte špatně? Jste úzkostlivá? Vadí vám, když vás někdo kritizuje, moc si to berete?
Pokud jste na jednu nebo dvě otázky odpověděla kladně, pomůže vám následující cvičení.
Léčebná cvičení:
- Lehněte si na záda, zavřete oči. Třete dlaněmi o sebe, dokud nebudou teplé. Položte si levou ruku nad pupík na břicho a pravou ruku na levou.
- 7x se zhluboka nadechněte a vydechněte. Zaměřte se na to, jak s každým nádechem proudí zlatožlutá teplá energie z vašich dlaní do pupeční čakry.
- Prociťte si teplo, které proudí čakrou. Oddalte ruce a otevřete oči.