3. POHYB NAPOMÁHAJÍCÍ LIFTINGU a vyrovnávající nosoretní rýhy: Položte si spodní části dlaní na spánky, v ideálním případě by základy malíčků měly zasahovat níž, na vrcholky lícních kostí. Táhnete jemným tahem pleť nahoru a dozadu, Měla byste cítit, že se strany tváří zvedají a napínají jako při liftingu. Otevřete ústa a vytvarujte rty do kulata, jako když říkáte „Ó“. Uvolněte čelist tak, aby byl obličej co nejprotáhlejší. Vydržte v pozici pět sekund. Opakujte desetkrát.
4. OČNÍ LIFTING, pozvedává pokleslá víčka, pomáhá také proti povislé kůži a nosoretním rýhám: Tato obličejová ásana se cvičí vstoje. Volně se postavte, ramena jsou uvolněná. Vzpažte pravou ruku a pak ji volně pusťte přes hlavu tak, že se konečky prstů dotýkají levého spánku. Ukloňte hlavu směrem k pravému rameni a kůži jemně táhněte nahoru a dozadu. Měl by u toho být pocit, že levé oko je šikmé, jako u Asijek. Hrudník je stále otevřený, nehrbte se! Vydržte v pozici asi pět sekund. Pro zesílení účinku pozice ohněte druhou ruku v lokti pod úhlem cirka 45 stupňů a položte ji na tříslo, jako byste si ji chtěla dát do pomyslné kapsy, jazyk v ústech lehce tlačte směrem dolů k zemi.
