Rychlá jablečná dieta na tři podzimní dny
Den 1
Snídaně: 2 dcl jablečné šťávy (džus nebo ještě lépe čerstvý mošt)
Svačina: 1 menší jablko sladší odrůdy
Oběd: 1 sáček vařené rýže, nastrouhané jablko, trocha skořicového cukru
Svačina: Plátek celozrnného chleba s lučinou, pokrytý plátkovým sýrem a plátky kyselejšího jablka.
Večeře: Salát s čekankou – Pokrájejte jedno kyselejší jablko na kostičky a zakapejte citronovou šťávou proti zhnědnutí. Přidejte strouhanou mrkev, netučný tvrdý sýr, čekanku a cibuli. Zakapejte olivovým olejem a okořeňte podle chuti. Můžete si dát i vařené vejce.
Den 2
Snídaně: 2 dcl jablečné šťávy fresh
Svačina: Jablečná přesnídávka (kupte si výrobek určený dětem, ale bez dalších přísad jako např. tvaroh, vločky nebo jogurt)
Oběd: Kuřecí prsa připravte na troše rostlinného tuku (jemně okořeňte), opékejte společně s jablkem nakrájeným na kostičky, podávejte s bramborami.
Svačina: Dvě menší jablka, kyselejší odrůda
Večeře: Strouhané jablko s menším banánem nakrájeným na kolečka, zakapejte medem.
Den 3
Snídaně: 2 dcl čerstvé jablečné šťávy
Svačina: 1 jablko, 10 dkg vepřové šunky
Oběd: Jablečný salát – 1 hlávky strouhaného zelí, 2 nastrouhané mrkve, 1 nastrouhaný řapík celeru, 1 jablko na tenké plátky, malý bílý jogurt light, bílý pepř,
sůl, čerstvá petrželka
Svačina: Jablečná mléčná rýže
Večeře: Jablečné brambory: 2 velké uvařené brambory necháme vychladnout a oloupeme. Nakrájíme na kostičky, smícháme s polovinou nakrájeného jablka, černými olivami, 2 nakrájenými rajčaty. Osolíme, opepříme, zakapeme olivovým olejem. Mírně posypeme sýrem balkánského typu.
