Mobilní telefon
Profesor Arnetz z Michiganské univerzity tvrdí, že telefonování před spaním může způsobit nespavost, stejně tak i zapnutý mobil položený v blízkosti vašeho polštáře. Signály z mobilu stimulují mozek, takže je pak těžší usnout. Nespavost je noční můra pro ty, kteří chtějí hubnout – spíte-li v noci jen pět, nebo dokonce ještě méně hodit, máte dvaatřicetiprocentní šanci, že přiberete víc než člověk, který spí sedm a více hodin.
Řešení: Po Večerníčku vypněte mobil, nedávejte si ho nikdy pod polštář. A kupte si pěkný budík, aby vás to nesvádělo.
Dietní nápoje
Ty se zdají být z nebe seslanými zázraky, ale nedoufejte. Dietologové zjistili, že jeden dietní drink denně zvyšuje šanci na přibrání kil o jednatřicet procent. Nápoje sice neobsahují cukr a napsat to velkým písmem na obal je jistě výborný marketingový tah, ale s hubnutím je to horší. Když konzumujete umělá sladidla, jako je například sacharin, vaše tělo se připravuje na velký příjem kalorií. Když je nedostane, objeví se pocit hladu, nebo se spálí méně kalorií.
Řešení: Vyměňte dietní drinky za minerálku, bylinkový či zelený čaj nebo používejte přírodní ovocné sirupy bez přidaného cukru a umělých sladidel.
Nedostatek lásky
Japonští vědci vybádali, že zamilovaní a šťastní lidé mívají menší problémy s hubnutím než ti, kterým láska chybí. To můžete možná pozorovat i na sobě – když jste ve stresu a bez partnera, máte větší sklon se přejídat sladkostmi nebo v noci vybílit ledničku, zatímco v období láskyplné euforie žádné takové zlozvyky neřešíte. Stejný princip můžete sledovat i u vašich dětí – vyžadují-li přehnaně mnoho sladkostí, zbystřete. Nekompenzují si tím náhodou jen nedostatek vaší lásky nebo pozornosti?
Řešení: Zamilujte se! Pokud se hned nenajde vhodný objekt, zkuste myslet pozitivně a optimisticky. Místo zvažování, co nechcete, raději přemýšlejte o tom, co by se vám na světě a ve vašem životě líbilo.
