3 Jasně čisté oči
Špenát má v sobě ohromné množství luteinu. Podle vědců tato látka pro oči funguje jako elixír mládí. Lutein totiž dokáže udržet bělmo čisté, oči vypadají jasnější. Denně byste tedy měla spořádat hrst čerstvého špenátu, což zní dost hrozně. Esther Blum má ale trik: „Může se zdát těžké žvýkat denně špenát. Proto mám odšťavňovač. Z neřešitelného úkolu udělá skleničku šťávy.“
4 Stále zářivý úsměv
Podle výživové specialistky Esther Blum můžete díky pouhému jablku denně okouzlovat okolí stále zářivým úsměvem. Kyseliny obsažené v jablku totiž omezí zažloutnutí zubů, které mají většinou na svědomí káva, čaj a červené víno. Uctívejte každý den jablka jako božské plody a nemusíte si upírat oblíbené pití. Zuby jsou totiž pro celkový dojem nesmírně důležité.
5 Silně přitažlivá hříva
Fazolové lusky obsahují křemík a vědecké studie dokazují, že lidé, kteří užívají výživové doplňky s tímto stopovým prvkem, mají po devíti měsících výrazně silnější vlasy. Proto slavná americká dermatoložka Jessica Wu, autorka knihy Výživa pro váš obličej, doporučuje doplnit stravu o fazolové lusky. Mlsání mražených lusků v létě udělá dobře nejen vlasům, ale i vaší postavě.
6 Jemná změna pleti
Podle nejnovějších studií bojuje proti suché kůži úplně nejlíp obyčejné lněné semínko. „Obsahuje omega-3 nenasycené mastné kyseliny, které pomáhají pokožce s hydratací a udržují ji jemnou a vláčnou,“ doplňuje lékařka Jessica Wu. Zkuste si tedy zakápnout salát lněným olejem, přidávat si lžíci lněných semínek do jogurtu nebo je přihodit do chleba z domácí pekárny.
7 Rozhodnutá nestárnout
Jestli chcete jednou zářit jako Halle Berry, jezte kiwi. Kiwi je úžasným zdrojem vitaminu C a odborníci přísahají, že právě ten zpomaluje stárnutí. Zvyšuje totiž schopnost pokožky vyrábět kolagen. A čím více kolagenu pleť má, tím pevnější a pružnější je. Kiwi tak může teď rozhodnout, jak přitažlivá budete za patnáct let.
8 Hezky nabroušené drápky
Chcete mít silné a zdravé nehty? Dietní specialistka a mluvčí Americké asociace dietologů Dawn Jackson Blatner radí slupnout pár vajíček za týden. Jsou bohatá na biotin a výzkumy ukazují, že tato výživná látka umí dodat nehtům nečekanou sílu!
