Pro jistotu si přibalte záložní mikinu
Pokud vyrážíte do fitka úplně poprvé, možná váháte, jestli zvolit krátký či dlouhý rukáv, šortky nebo legíny. Obojí má své pro i proti. Když si vezmete dlouhé oblečení, vaše tělo se při tréninku víc zpotí, což může vést k efektivnějšímu spalování tuků, ale také k lepšímu zahřátí svalů. Na druhou stranu můžete však být nepříjemně přehřátí.
Naopak krátké oblečení může v chladnějších prostorách způsobit, že se svaly dostatečně nezahřejí, a hrozí vám tak riziko zranění.
Na první lekci (než budete vědět, jaká je standardní teplota ve fitku a jak moc se vaše tělo při tréninku zahřívá) je proto dobré vzít si klasické kraťasy a tričko s dlouhým rukávem a pro jistotu mít v šatně připravenou mikinu a tepláky, do kterých se můžete v případě potřeby převléknout.