Zjemňujte
Peeling je naprostý must-have, po kterém musíte jednou až dvakrát týdně sáhnout. Používejte ho krouživými pohyby směrem nahoru a pořádně stehna i hýždě promasírujte. Kůže se prokrví, odstraní se zrohovatělé a suché buňky, vyhladí se nerovný povrch a kůže bude jemňoulinká.
Masírujte nasucho
Alternativou peelingů je každodenní masáž suché pokožky pozadí sisalovým kartáčem - například před tím, než se jdete sprchovat. Stačí to velmi krátce, ale pravidelně. Kůže pak bude krásně hladká a také detoxikovaná. Bez jakýchkoliv nedokonalostí a pupínků.
Zpevňujte
Na péči o pozadí, která vyhlazuje a zpevňuje, existují speciální přípravky. Aby měly efekt, je nutné je používat pravidelně - každý den. Podpoří mikrocirkulaci v podkoží, zpevní tkáně a pokud cvičíte, tak zefektivní ještě jeho účinek.
Posilujte
Hýžďové svaly, aby stále pevné, potřebují posilovat. Nemusíte hned do fitka nebo se trápit u cvičení z youtube. Naučte se rutinu - posilujte zadek vždy, když si čistíte zuby. Půlky po celou dobu střídavě stahujte k sobě. Uvidíte, jak je to náročné a nezapomeňte si pak svaly vždy dobře protáhnout, aby vás nebolely. Stačí, když pak každé koleno přitáhnete rukama k hrudníku a pár vteřin vydržíte. Nezapomínejte ale u toho také pravidelně dýchat!
