Zahoďte zábrany a udělejte pro sebe i své zdraví něco nečekaného. Vždyť je to pořád dokola: většinu dne trávíme v polohách, které neprospívají našemu tělu, ale především zdraví zad a mnohdy i celého pohybového aparátu.
Teprve když se ozve bolest, trápení s kyčlemi a koleny a s tím spojená nepohoda, diskomfort, nebo dokonce překážka ve výkonu práce a každodenních povinností, začínáme hledat, jak se bolestí zbavit.
Než sahat po lécích, je mnohem lepší problémům a bolestem předcházet správným životním stylem – tedy i přiměřeným zdravým pohybem. Existuje jeden velmi účinný, který je zábavný, který vás navíc potěší a dávno ho ovládáte, protože už ho znáte z dětství, říká se mu koloběh! Tedy jízda na koloběžce.
Má mnoho společného s naším přirozeným pohybem, kterým je chůze. Koloběh zvládnou všichni. Ideální doba na to, kdy s tímhle sportem začít, je právě teď, na jaře. Je to aktivita vhodná pro každého bez ohledu na věk, pohlaví nebo fyzickou kondici.
S tímto doposud nedoceněným sportem, pro který si nemusíte vyčleňovat žádný zvláštní čas, protože se dá dobře zařadit do vašich běžných denních aktivit, se navíc pojí příjemné vzpomínky na dětství, hravost a radost kontrolovaného pohybu vpřed.
Výběr správného modelu nepodceňte a věnujte mu péči. Nášlapná plocha, její správná výška, výška řídítek a celková geometrie totiž jednoznačně určují, zda je jízda zdraví prospěšná či nikoliv. Jinak hrozí přetěžování kyčelních kloubů a kotníků, mohou trpět kolena a záda. A to určitě nechcete.
Co jízdou na koloběžce získáte?
- stabilizujete trup
- přirozeně zaktivujete svaly zpevníte paže, zadek i nohy (a na rozdíl od jízdy na kole nezatížíte záda), ale i bříško a paže
- posílíte klouby dolních končetin
- postupně odstraníte bolesti zad, včetně beder
- prokrvíte mozek, a to udržuje paměť a soustředění v kondici
- nepřetěžujete klouby, protože pneumatiky odpruží případné otřesy
Pětice otázek a odpovědí
|
