Lipový květ
Již ve středověku Slované ctili lípy coby posvátné stromy. Květy jsou účinné proti nachlazení, působí blahodárně na průdušky a rozpouštějí hleny. Fungují rovněž při horečce, protože podporují pocení. Mimo to má lipový čaj příjemnou vůni a uklidňuje.
Šípky
Červené vejčité bobulky jsou doslova plné vitaminu C. Ve sto gramech šípků ho najdeme přes 740 mg. To je skoro 15× víc než ve stejném množství pomerančů. I díky tomu je šípek ideálním pomocníkem při posilování imunity a v boji proti nachlazení.
Bez černý
Čaj připravený z květů černého bezu pomáhá uvolňovat dýchací cesty, usnadňuje vykašlávání, rozpouští hleny a pomáhá proti chrapotu. Snižuje také horečku. Květy obsahují mimo jiné i vitaminy A, B a C a četné minerály.
Rakytník řešetlákový
Rakytník je dokonalým pomocníkem při zvyšování obranyschopnosti organismu. Skrývá totiž v sobě velké množství vitaminu C a působí mocnou silou proti bakteriím a virům. Též účinně rozpouští hleny při rýmě a chřipce, zlepšuje odkašlávání a příznivě ovlivňuje dýchací cesty.
Pampeliška
V případě pampelišky lze sáhnout po sirupu. Příznivě působí proti projevům nachlazení, kdy uleví od bolesti v krku, podpoří vykašlávání a posílí organismus.
Jitrocel
Používá se jako léčivá rostlina již po mnoho staletí. Byl využíván tradičně v čínské medicíně i v ájurvédě. Jitrocelový čaj je ideální v době chřipek, nachlazení a angín, a to i pro podávání u dětí. Pomáhá proti zahlenění, zklidňuje kašel a podrážděné sliznice krku.
Rozmarýn
Bylinka i éterický olej z ní je skvělým pomocníkem při zánětech dýchacích cest, jako je chřipka, rýma či nachlazení. Působí jako mukolytikum – pomáhá rozpouštět hlen a usnadňuje jeho vykašlávání. Zároveň brání nadměrnému množení bakterií.
Šalvěj
Odvar z šalvěje můžete využít jako kloktadlo, které pomáhá při bolestech v krku, a navíc dezinfikuje ústní dutinu. Neocenitelná je také schopnost šalvěje pomoci s psychickým rozladěním, jež jde obvykle s ucpaným nosem, kýcháním a kašlem ruku v ruce.
Tymián
Silné protizánětlivé a antibakteriální účinky má i tymián obecný. Často se užívá při nachlazení, kašli, bolesti krku nebo infekcích v ústech. I v tomto případě můžete využít čaj, výbornou prevenci proti kašli a nachlazení však získáte i díky tymiánovému odvaru s trochou majoránky.
Heřmánek
Proti rýmě a kašli pomáhají inhalace s heřmánkem. Odvar je účinný nejen při zánětu dýchacích cest, ale i jako kloktadlo při bolestech krku. Výhodou je, že tato bylinka také zklidňuje žaludek, který bývá při nemoci a zahlenění podrážděný.
