2. Ovesné vločky
Základem zdravého životního stylu je vydatná snídaně. Při redukci váhy se obecně doporučuje omezit pečivo, zejména to bílé. Abyste se i přesto dostatečně nasytili, sáhněte po ovesných vločkách. Dokážou skvěle prodloužit dobu, po kterou se budete cítit nasyceni. Před konzumací je namočte přes noc do vody či mléka. Zvýšíte tak jejich stravitelnost.