Bujará oslava Silvestra se protáhla a vy máte hlavu jako střep a žaludek na vodě? Zkuste si připravit životabudič v podobě smoothie. Dostatek tekutin je totiž základ.
Smoothie s čerstvými fíky, mangem, banánem a broskví vás zachrání.
Fíky slouží jako báječné osvěžení a bojují proti fyzické i psychické únavě. Navíc podporují soustředění i paměť. V neposlední řadě se podílí na správné funkci metabolismu a čistí cévy i tělo. Obsahují totiž vitamin E, B6, B1 a B2, dále také dostatek draslíku, vápníku, hořčíku a železa.
Na 1 porci si připravte:
3 fíky
1/2 manga
1 banán
1 broskev
kokosovou vodu na dolití
lžička Blendea SUPERGREENS
Postup přípravy:
Fíky a broskev omyjte, banán a mango zbavte slupky. Vše nakrájejte na malé kousky a vložte do smoothie mixéru. Poté zalijte cca 100 ml kokosové vody nebo dle potřeby. Přidejte také jednu lžičku zelené směsi Blendea SUPERGREENS. Všechny ingredience společně promixujte a nalijte do skleničky. Přidáte-li do smoothie ještě pár lístečků čerstvého špenátu, obohatíte ho o prospěšné antioxidanty.
Účinky použitých surovin
Fíky zlepšují funkci trávicí soustavy, jsou zdrojem rozpustné vlákniny, takže zasytí, ale lehce je strávíte. Doplňují ztracenou energii.
Mango je plné antioxidantů, zbavuje nervozity a podporuje soustředění.
Broskev dokáže organismus nadopovat pořádnou dávkou energie.
Banán zlepšuje výkonnost našeho mozku a bojuje proti únavě.
Kokosová voda dokonale hydratuje.
Blendea SUPERGREENS čistí tělo a nakopává metabolismus.
