Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Jak se zbavit trémy při veřejném vystoupení?

  9:13
Zatím se ve škole děti dozvídají členění zájmen a číslovek, úpravu složených zlomků, výčet vrubozobých ptáků či všechny přítoky Dunaje, ale zásady mluveného projevu se až na výjimky neučí. Mají-li pak jako dospělí lidé někde promluvit, stydí se, červenají, koktají a potýkají se s trémou. Jak na ni vyzrát? Třeba pomocí níže uvedených zásad:
1. Nejjistější metodou je návyk. Ten se však vytváří postupně, chce svůj čas.

2. Budujte si své řečnické sebevědomí postupně. Nejdříve kratší povídání, známá témata, před nejbližšími lidmi. Postupně přidávejte na délce a pouštějte se do náročnějších témat.

3. Zkoušejte si projev před zrcadlem. Volte ten výraz, při němž máte pocit, že vypadáte dobře, kultivovaně, přiměřeně klidně.

4. Nahrávejte své povídání na magnetofon. Při poslechu nahrávky určitě přijdete na chyby, kterých se dopouštíte. Všímejte si i tónu a modulace hlasu.

5. Nebuďte zbrklí. Dobrého řečníka charakterizuje klidné tempo a výrazné přestávky. Dejte posluchačům čas, ať jim perly vašich myšlenek dojdou. Nezapomeňte, že oni často o tématu vědí mnohem méně než vy sami.

6. Vyhledejte si (zejména v televizi v diskusních pořadech a podobně) své vzory. Opět si je nahrajte na kazetu. Pusťte si kousek řeči dobrého rétora, pak tentýž úsek zopakovat včetně jeho tempa a modulace ­ a porovnávejte. Sbližujte styly. Rétora v jeho umění dohánějte a předhánějte.

7. Mějte své antivzory. Kdo to ve vašem okolí nezvládá? Jakou dělá chybu? Jak si vy sami vypěstujete v tomto směru vlastnosti co nejopačnější?8. V náročnějších situacích mějte v ruce záchytný papír s poznámkami. Papír připnutý na elegantní podložce s přidržovací pružinovou klapkou signalizuje posluchačům, že vaše řeč je seriózní, že si nechcete čísla cucat z prstu. Vaše prestiž stoupne.

9. Při paměťovém výpadku se usmějte na posluchače a požádejte je: "Co jsem teď říkal(a), připomeňte mi, prosím?" A po jejich nápovědě dodejte: "Já to samozřejmě vím ­ jen vás tak zkouším, jestli dáváte pozor." Mně se to přihodilo za desítky let řečnění mnohokrát. Nikdy mi posluchači nevěřili, že mluvím vážně ­ avšak nikdy se nezlobili, vždy jsme se společně zasmáli.

Co jsme psali a co si přečtete

Jak se učit angličtinu i ve vyšším věku?
Jak se soustředit při práci na internetu?
Jak překonávat ospalost v práci?
Jak se díváte na nekuřácké pracoviště?
Jak úspěšně přesvědčovat kolegy?
Jak rozčlenit denní e-maily?
Mají se účastníci kurzů předem znát?
Jak jednoduše zvládnout akutní stres?
Jak na pár minut vypnout při práci?
Jak se zbavit trémy?
Kolik cizích jazyků by měl člověk umět?
Jaká je budoucnost angličtiny?
Autor:
  • Nejčtenější

SVJ si bude brát úvěr na opravu balkonů. Musím platit, i když ho nemám?

25. dubna 2024

Výhodou bytu ve vlastnictví je, že ho můžete kdykoli prodat, pronajmout či rekonstruovat, aniž...

Vyvážejí do Asie i do Afriky. Recepturu a stroje si přísně chrání

27. dubna 2024

Jejich výrobek zná každý český chalupář. A často mu jeden nestačí. Přesto Papírna Moudrý stačí...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Chtěla ušetřit na elektřině. Za změnu dodavatele měla platit přes 30 tisíc

26. dubna 2024

Ceny energií se u jednotlivých obchodníků liší, mezi nejlevnějšími a nejdražšími produkty mohou být...

KOMENTÁŘ: Co přinesou nová pravidla pro vymáhání dluhů

30. dubna 2024

Dluhy představují stále větší problém, pro zákazníky i banky. Od 1. května to má pomoci řešit nový...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Omylem jsem s bundou vypral i pár tisícových bankovek. Co dělat?

2. května 2024

Bankovky opotřebované oběhem či běžně poškozené by měl přijmout i obchodník. Pokud to odmítne, máte...

Omylem jsem s bundou vypral i pár tisícových bankovek. Co dělat?

2. května 2024

Bankovky opotřebované oběhem či běžně poškozené by měl přijmout i obchodník. Pokud to odmítne, máte...

DIP je všude. Jen on sám ale problém budoucích důchodů a důchodců neřeší

2. května 2024

Na důchod si v penzijních fondech se státním příspěvkem nespoří čtyři z deseti Čechů. A jsou to...

Anketa: Jaký byl můj největší pracovní omyl či trapas

1. května 2024

Od nečekaných zvratů na pohovorech přes pracovní faux pas po chyby, které je dokázaly posunout...

KOMENTÁŘ: Co přinesou nová pravidla pro vymáhání dluhů

30. dubna 2024

Dluhy představují stále větší problém, pro zákazníky i banky. Od 1. května to má pomoci řešit nový...

Natáčení Přátel bylo otřesné, vzpomíná herečka Olivia Williamsová

Britská herečka Olivia Williamsová (53) si ve čtvrté sérii sitcomu Přátelé zahrála epizodní roli jedné z družiček na...

Byli vedle ní samí ztroskotanci, vzpomíná Basiková na muže Bartošové

Byly každá z jiného těsta, ale hlavně se pohybovaly na opačných pólech hudebního spektra. Iveta Bartošová byla...

Autofotka: Sen z plakátů v kotrmelcích. Mladíček v tunelu rozbil Ferrari F40

Symbol italské nenažranosti se již skoro čtyři dekády pokouší zabít své řidiče. Jízda s Ferrari F40 bez posilovače...

Ukaž kozy, řvali na ni. Potřebovala jsem se obouchat, vzpomíná komička Macháčková

Rozstřel Pravidelně vystupuje v pořadu Comedy Club se svými stand-upy, za knihu Svatební historky aneb jak jsem se nevdala se...

Do Bolívie jsem odešla kvůli smrti rodičů, přiznala sestra Romana Vojtka

Mladší sestra herce Romana Vojtka (52) Edita Vojtková (49) je módní návrhářkou a žije v Bolívii. Do zahraničí odešla...