Od čtyř let gymnastika, skoky do vody, moderní tanec. Pak mistrovské tituly ve sportovním aerobiku nasbírané po celém světě, odchod ze závodění se ctí a založení vlastního klubu, ve kterém dělá i trenéra. Taková je sportovní kariéra Tomáše Krmíčka.
"Závodně už ale aerobik necvičím, ztratil jsem motivaci,“ vysvětluje Krmíček a dodává, že sportovní aerobik začal cvičit ze tří důvodů.
"Chtěl jsem být nejlepší. A dosáhl jsem titulu mistra světa v páru s Kateřinou Protivínskou. Chtěl jsem se podívat do světa. I to se mi povedlo, třeba ten titul jsem získal Austrálii. Chtěl jsem se pohybovat mezi krásnými ženami. A jednu už mám doma!“ říká se smíchem, že svých cílů na tomto poli již dosáhl. A dokonce si na závodech našel životní družku.
. Typy aerobikuChcete zhubnout, zlepšit vytrvalost, vybít si agresivitu, nebo celkově zesílit? Každý druh aerobiku je zaměřený na něco jiného. Vyberte si podle toho, co od cvičení očekáváte. Akvaaerobik se cvičí ve vodě, která sahá po prsa. Odpor vody zvyšuje fyzickou zátěž a voda masíruje svaly, cvičení je šetrné vůči kloubům. Body styling nebo body fit jsou posilovací lekce spojující "spalovací“ efekt aerobiku s posilovacími cviky pro zpevnění svalů celého těla. Využívají se i posilovací zátěže jako gumičky nebo činky. Dance aerobik je klasický aerobik spojený s taneční hudbou. Necvičí se pouze jednotlivé krokové variace, ale celá taneční choreografie. Mix aerobik kombinuje různé prvky z mnoha oblastí aerobiku. P-class jsou posilovací lekce zaměřené zejména na formování problematických partií, tedy svalů stehen, hýždí a břicha. Posiluje se ale hlavně pomocí váhy vlastního těla, případně s činkami a balony. Step nebo power step aerobik díky výstupům na zvýšenou podložku a překonávání výškového rozdílu výrazně zapojují partie spodní části těla. Thai box, kickbox nebo thae-bo využívají prvky bojových umění uzpůsobených pro širokou veřejnost. Dosažení bojeschopnosti není cílem a cvičení není kontaktní. |
Doktoři podle Krmíčka od aerobiku často zbytečné odrazují. "Už se dávno necvičí ve třicet let starém stylu Jane Fondové (herečka a propagátorka aerobiku - pozn. red.), kdy se spousta prvků cvičila ve výskocích a dopady pak ničily klouby. Dnešní aerobik už hledí na zdraví klienta. Proto už také překročil hranici, kdy přestává aerobikem být,“ říká Krmíček.
V jeho klubu Star Trac je na výběr mnoho druhů cvičení, přičemž o aerobik už takový zájem jako na začátku 90. let není.
"Je moc složitý. Ustupuje ve prospěch kondičních a zdravotních cvičení, jako je p-class, body styling nebo pilates. Osobně si myslím, že je to dobře,“ přiznává mistr světa.
Cvičit aerobik se muži stydí
V posledních letech se klade důraz na jednoduchost cvičení a individuální přístup. "Právě ten aerobik postrádá. Ti nejlepší se ve skupině nudí. Nejslabší nestíhají. Otázka je, jak velký je pak ten střed, co si lekci užije,“ přemýšlí Krmíček s tím, že je důležité najít si cvičitele, který se věnuje všem jako jednotlivcům.
Trenéři v sálech při lekcích aerobiku vidí z 99 procent ženy. Pro muže jsou totiž taneční choreografie příliš složité a vadí jim, když je ženy při cvičení pozorují. Navíc jim aerobik připadá jako zženštilý sport. "Když už muži na aerobik přijdou, je to často z hecu nebo proto, že třeba prohráli sázku,“ uvažuje Krmíček. Ženám podle něj přítomnost mužů na tréninku nevadí. Dokonce naopak rády přijdou cvičit "na chlapa“, tedy na lekci, kterou vede muž.
. kde se cvičí aerobikBlansko AEROBIC TEAM BLANSKO FIT KLUB BLANSKO
STAR TRAC HEALTH CLUB BIG ONE FITNESS AEROBIK CENTRUM BRNO AEROBIK STUDIO PETRY MOUDRÉ FIT STUDIO JANA BODY GYM AEROBIC
BENEŠ SPORT COMPLEX AQUASH CENTRUM
AEROBIC CLUB K. I. S. INTENSIVE
SQUASH CENTRUM VYŠKOV
AEROBIC PROFESSIONAL AEROBIC BÁRA |
