Ethan Suplee nebyl se svou váhou nikdy spokojen a má za sebou hromady drastických diet, jejichž efekt byl jen chvilkový. Došlo mu, že musí změnit trvale svůj životní styl.
„Teď už vím, že jsem si už na začátku života vytvořil spoustu špatných návyků. A tyto návyky narušily schopnost mého těla mi říkat, kdy mám přestat jíst,“ vysvětlil v minulosti v magazínu Men’s Health.
I am aware of change as much as I am aware of the sun rising and setting.
What shapes how we change? Is it some divine force, our environment, the chemistry within the meat sacks we use to navigate this mortal plane?
“The only constant in life is change.” - Heraclitus
•
Change is guaranteed, whether active or passive is up to me.
„Diety mi říkaly, že jsem vlastně poškozený. A jojo efekt je peklo. Je to honba za cílem, který po dosažení okamžitě mizí,“ uvedl herec, který ve 24 letech vážil 226 kilogramů.
Zásadní motivací pro něj byla jeho rodina. Chtěl tu být pro své čtyři děti. „Největší změnou pro mě bylo pochopení, jak jídlo funguje. A čím víc tomu rozumím, vědecky, tím větší moc nad tím mám,“ říká herec.
„Po seriálu Jmenuji se Earl jsem byl posedlý jízdou na kole. Vlastně jsem jednu chvíli hodně zhubl. Měl jsem jen 9 procent tělesného tuku. Ale taky jsem jezdil na kole šest až osm hodin denně, šest dní v týdnu,“ popsal.
Po dvou letech však pochopil, že to není udržitelný životní styl a hlavně že nemá čas na práci, které navíc kvůli jeho proměně ubývalo. Začal se proto zase zvětšovat. Takhle to šlo stále dokola, dokud nenašel způsob, který udrží trvale.
Nakonec zjistil, že nejdůležitější je přestat si cokoli zakazovat a přestat koukat na jídlo jako na kalorie, ale vnímat ho prostě jako jídlo. Začal jíst zdravěji a dávat tělu, co potřebuje a k tomu přiměřeně cvičit. „Později jsem pomalu začal hubnout, nešlo to rychle, ale trvale a udržitelně. Občas si dám něco jen tak pro potěšení, ale držím se toho, co moje tělo potřebuje,“ říká.
