Kurkumová polévka s rýžovými nudlemi

nehodnoceno

Už jste někdy zkoušeli polévku z kurkumy

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

4 PORCE +

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    261 KCal

    12 %

    11 %

  • Energie

    1091 KJ

    12 %

    11 %

  • Sacharidy

    40,5 g

    46 %

    41 %

  • Vláknina

    5,2 g

    17 %

    17 %

  • Bílkoviny

    12,0 g

    19 %

    18 %

  • Tuky

    5,0 g

    8 %

    7 %

  • nasycené

    1,0 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Nudle namočíme do studené vody a dáme stranou. V hrnci rozehřejeme olej a opečeme na něm na drobno nakrájenou šalotku. Přidáme na jemno nastrouhaný zázvor a snížíme teplotu.
  2. Chvíli restujeme, pak přidáme rozdrcený česnek, koření a necháme společně provonět. Zalijeme vývarem, osolíme, přivedeme k varu a vaříme asi 10 minut.
  3. Přisypeme cizrnu, prohřejeme, pak do polévky vhodíme listy špenátu a necháme je v polévce zavadnout.
  4. Nudle slijeme, prolijeme je vařící vodou, rozdělíme do misek a zalijeme vroucí polévkou. Ozdobíme lístky koriandru, posypeme sezamem a dochutíme limetovou šťávou.
Autor:

Podobné recepty

Polévka ze zelených fazolek

Připravte si zdravou polévku, na které si pochutnáte.

Nepravá rybí polévka

Podávejte na štědrovečerní večeři výbornou rybí polévku.

Ostrá zelňačka

Zahřejte se výbornou pikantní zelňačkou.

Kuřecí polévka s drůbky

Inspirujte se naším receptem na výborný vývar.

Polévka z pečeného květáku

Když květák před přípravou krému upečete, bude chutnat ještě lépe.