Banánové muffiny s mandlemi a kokosem

Upečte si s dětmi zdravé muffiny s banánem a kokosem. Bude je to bavit.

Stupeň obtížnosti

Střední

Vaření 40 min

Ingredience

12 PORCE +

Na těsto:

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    292 KCal

    13 %

    12 %

  • Energie

    1220 KJ

    13 %

    12 %

  • Sacharidy

    33,7 g

    38 %

    34 %

  • Vláknina

    2,8 g

    9 %

    9 %

  • Bílkoviny

    6,9 g

    11 %

    10 %

  • Tuky

    13,8 g

    21 %

    20 %

  • nasycené

    3,8 g

  • trans-mastné

    0,1 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Banány oloupeme a rozmačkáme vidličkou. Smícháme je s jogurtem. Změklé máslo vyšleháme v míse se žloutky, cukrem a vanilkovým cukrem do pěny. Bílky vyšleháme na pevný sníh.
  2. Obě hmoty lehce spojíme a vmícháme k nim jogurt s banány. Nakonec do mísy přisypeme prosátou mouku s kypřicím práškem a nasekanými mandlemi a vše důkladně promícháme.
  3. Těsto naplníme do formy na muffiny vymazané tukem a vysypané polohrubou moukou. Polovinu posypeme mandlovými lupínky a duhou polovinu posypeme kokosovými lupínky. Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C asi 25 minut. Po upečení necháme muffiny krátce vychladnout ve formě a pak je vyklopíme.
Autor:

Podobné recepty

Roláda s karamelovou šlehačkou

Upečte ke kávě tuto dokonalou roládu s kapkou rumu.

Smetanové koláčky s ovocnou omáčkou

Dokonalý dezert jako z michelinské restaurace.

Mini dortíčky s ovocem

Těmito překrásnými dortíčky ohromíte úplně každého.

Vrstvené tiramisu

K odpolední kávě nesmí chybět chutný dezert.

Sušenkové sendviče

Nestíháte upéct dezert? Zvolte tuto rychlovku.