Má depresi? To bude podivín z Bohnic, myslí si mladí. Vědkyně šíří osvětu

  19:28aktualizováno  19:28
Šestice psycholožek a vědkyň objíždí pražské školy s osvětovou kampaní, kterou nazvaly Nevypusť duši. Dospívající učí, jak pečovat o své duševní zdraví, a snaží se zbořit mýty, které okolo psychických nemocí panují. Velkým problémem je nepochopení rodiny i nedostatek krizových center pro mladé.
Zakladatelka projektu Nevypusť duši Marie Salomonová.

Zakladatelka projektu Nevypusť duši Marie Salomonová. | foto: I. Špačková, TEDx Prague

Dospívající, ale také mnozí dospělí, mají i v dnešní době pocit, že člověk s duševní nemocí musí být v životě neúspěšný, že nemá šanci mít rodinu, že to musí být podivín z Bohnic.

Právě mýty panující kolem deprese a dalších psychických nemocí chce zbořit šestice psycholožek a vědkyň s osvětovou kampaní Nevypusť duši, kterou začala před rokem šířit na Facebooku a nyní s ní objíždí pražské školy.

„Nejvíc nových psychiatrických diagnóz se objeví mezi desátým a pětadvacátým rokem života, proto se zaměřujeme především na tuto věkovou kategorii,“ vysvětluje hlavní koordinátorka kampaně, pětadvacetiletá Marie Salomonová.

Sama ve třinácti začala trpět depresemi a ze svého příběhu čerpá i v kampani. „Nemohla jsem spát, dříve oblíbené věci mi najednou přestaly dělat radost,“ popisuje první příznaky.

Už těch je dobré si všímat, pokud trvají déle než čtrnáct dní. „To nejhorší, co může okolí mladého člověka s depresí udělat, je mávnout rukou, že je v pubertě a časem ho to přejde, i když i tak to samozřejmě může být,“ říká mladá neurovědkyně s tím, že kromě nepochopení rodiny je velkým problémem také nedostatek krizových center pro mladé pacienty.

„Psychologické ambulance po republice sice jsou, ale děti se tam nedostanou, protože jim to musí schválit rodiče nebo protože samy ani pořádně nevědí, co jim je. Navíc dospělý si na takové věci vezme v práci volno, ale dítě si omluvenku nenapíše,“ podotýká Salomonová.

Dodává, že jakkoliv skvěle v Česku fungují tísňové linky, dlouhodobě pomoci nedokážou. Mnohdy podle ní nepomohou ani školní psychologové, ke kterým se děti bojí jít nebo ani netuší, že ve škole jsou. I to chce změnit kampaň s fialovým balonkem ve znaku. Fialová je totiž celosvětově symbolem duševního zdraví.

Duševní očista je základ

Cílem šesti mladých žen je prolomit tabu, které podle jejich mínění v české společnosti stále panuje. „Lidé s celým oddělením v práci řeší, že jdou na kolonoskopii, ale že jdou k psychologovi, to si nechají pro sebe,“ srovnává koordinátorka.

V rámci kampaně se zatím uskutečnily tři workshopy, jeden na Gymnáziu Jana Keplera a dva ve škole Open Gate v Babicích u Prahy. Organizátorky říkají, že zájemců mezi školami přibývá a o radu jim píšou i sami studenti.

Sedm zásad zdravé psychohygieny

1. Pamatuj na svou pohodu – ujisti se, že máš dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy.

2. Pohybuj se – najdi si fyzickou aktivitu, která tě baví a po které je ti dobře.

3. Udělej si čas na své myšlenky a pocity – každý den na nějakou dobu vypni počítač, telefon a televizi.

4. Buď součástí skupiny – věnuj svůj čas lidem, se kterými je ti dobře.

5. Měj realistická očekávání od svých nálad – všichni máme někdy špatnou náladu, ale pokud ji máš několik týdnů v kuse, vyhledej pomoc.

6. Nastav si dosažitelné cíle – zvol si cíle, které tě motivují, ale nepohlcují.

7. Buď na sebe hodný – pokud jsi v těžké situaci, dýchej zhluboka a zkus k sobě mluvit tak, jako bys mluvil k dobrému příteli.

Zdroj: Nevypusť duši, z. s.

„Chceme zažádat o grant, protože zatím jsme bez prostředků. Plánujeme nabrat a vyškolit dobrovolníky a školit i učitele, aby zařazovali péči o duševní zdraví do výuky,“ říká Salomonová. Druhým cílem kampaně je totiž kromě osvěty také prevence.

„Ptáme se dětí, co dělají pro to, aby byly v pohodě. Na konci nám vyjde, že spí, zdravě jedí a sportují, což jsou tři základy psychohygieny,“ říká s tím, že především jde o pravidelný režim a o to najít si činnost, která člověku dělá radost. Pokud je to sledování seriálu, i to je prý dobře. Nutit se do sportu totiž ničemu neprospěje.

Vypnout alespoň na pár hodin počítač a odložit telefon by mělo být součástí každého dne. „Jednou ze zásad je, že když člověku není dobře, měl by k sobě mluvit jako k dobrému příteli. Když se vám něco nepovede, řeknete si ‚to jsem ale blbec‘. Tím si však nepomůžeme. Měli bychom se naučit být na sebe hodní. Zní to zvláštně, ale je to docela těžké,“ míní vědkyně.

Na Facebooku jsou jen úspěchy

Kromě neustálého zírání do obrazovky kampaň upozorňuje ještě na jednu z pastí dnešního světa – stres. Mladí lidé podle Salomonové na workshopech přiznávají, že se cítí pod obrovským tlakem rodičů, školy i sebe samých.

„Učíme je, jak na sebe nebýt tak tvrdý a že jeden neúspěch neznamená, že selhali. Na Facebooku vidí, jak se mají všichni ostatní skvěle. Jenže to není skutečné, na Facebook si dáváme jen pozitivní věci.

Proto účastníkům workshopu na příkladu životopisu neúspěchů ukazujeme, že i velmi úspěšní lidé mají za sebou věci, které se jim nepovedly,“ upozorňuje Salomonová na nebezpečí doby, která lidi nutí především k co nejlepšímu výkonu.

Vystresovaní studenti pak údajně mají pocit, že těžce vydřené úspěchy nejsou jejich, ale rodičů a učitelů. A čím jsou starší, tím důvody pro špatnou náladu přibývají – výsledky na vysoké škole, problém najít po škole dobrou práci, vdavky vrstevníků.

Dalším zase hrozí další diagnóza – syndrom vyhoření. Začíná stejně jako deprese. Člověku se nic nechce a to, co ho dříve těšilo, ho nezajímá. „To se stává především u velkých firem. I tam chceme začít chodit,“ plánuje mladá neurovědkyně.

Nejčtenější

Žena odešla na jógu a už se nevrátila, v Šáreckém údolí ji našli mrtvou

V Šáreckém údolí v Praze našli mrtvolu ženy ze Žižkova

V Šáreckém údolí v Praze našli odpoledne policisté mrtvolu ženy ze Žižkova, která byla od neděle pohřešovaná. Odjela...

Pětiletou Sofii vypátrali policisté na vídeňském letišti, únosce zadrželi

Ilustrační snímek

Pětiletou dívku, kterou v úterý unesli v Praze, policisté vypátrali. Dívka je zdravá a v pořádku. Policisté ji našli s...

Je neskutečný podrazák, zaútočil Pirát Ferjenčík na šéfa TOP 09 Pospíšila

Mikuláš Ferjenčík při vystoupení v Poslanecké sněmovně (30. října 2018)

Na lídra TOP 09 Jiřího Pospíšila zaútočil ostře poslanec za Piráty Mikuláš Ferjenčík. „Největší a řekl bych že jediný...

Jágrova show. Čtyřmi góly vrátil Kladno do extraligy, Chomutov sestupuje

Jaromír Jágr slaví společně s kladenskými spoluhráči gól v síti Českých...

Pětileté čekání je u konce. Hokejové Kladno slaví v 10. kole baráže triumf v Českých Budějovicích 4:2 a s ním i návrat...

Jágr svítil jako před 20 lety. To sólo jsem předvedl pro kritiky, culil se

Jaromír Jágr oslavuje gól za Kladno v baráži proti Chomutovu.

Z hustého plnovousu, na bradce bělavém, mu stékal pot. V hokejové výstroji vypadal jako hřmotný vikingský bojovník, ale...

Další z rubriky

Linku metra C čeká velikonoční výluka mezi Pražského povstání a Kačerovem

Ilustrační snímek

O prodlouženém velikonočním víkendu nebude jezdit část linky C pražského metra. Důvodem čtyřdenní výluky mezi stanicemi...

Motorkář se na Příbramsku srazil s autem, na místě zemřel

Na Příbramsku se v pátek dopoledne srazil motorkář s autem (19. dubna 2019).

Vážná nehoda se dopoledne stala u obce Drásov na Příbramsku. Motorkář se tu srazil s osobním automobilem, svým zraněním...

Historická tramvaj má ve Stromovce novou zastávku, bude do ní couvat

Historická tramvajová linka 41.

Od pátku začne v Praze opět jezdit historická tramvajová linka 41 a letos bude mít v jízdním řádu zastávku navíc. Na...

Jak připravit dítě na očkování, aby nemělo strach z lékaře?
Jak připravit dítě na očkování, aby nemělo strach z lékaře?

Očkování absolvují malé děti v prvních letech života hned několikrát. Zpočátku si to ani neuvědomují, později už mohou mít „vypěstovaný“ strach z toho, že to bude bolet. Nervozita rodičů jim nepřidává. Jak bychom měli své dítě připravit na očkování, aby se nebálo a zvládlo tuto povinnou (a nemilou) událost co nejlépe?

Najdete na iDNES.cz