Sobota 26. listopadu 2022, svátek má Artur
  • schránka
  • Přihlásit Můj účet
  • Sobota 26. listopadu 2022 Artur

Má depresi? To bude podivín z Bohnic, myslí si mladí. Vědkyně šíří osvětu

  19:28
Šestice psycholožek a vědkyň objíždí pražské školy s osvětovou kampaní, kterou nazvaly Nevypusť duši. Dospívající učí, jak pečovat o své duševní zdraví, a snaží se zbořit mýty, které okolo psychických nemocí panují. Velkým problémem je nepochopení rodiny i nedostatek krizových center pro mladé.
Zakladatelka projektu Nevypusť duši Marie Salomonová.

Zakladatelka projektu Nevypusť duši Marie Salomonová. | foto: I. Špačková, TEDx Prague

Dospívající, ale také mnozí dospělí, mají i v dnešní době pocit, že člověk s duševní nemocí musí být v životě neúspěšný, že nemá šanci mít rodinu, že to musí být podivín z Bohnic.

Právě mýty panující kolem deprese a dalších psychických nemocí chce zbořit šestice psycholožek a vědkyň s osvětovou kampaní Nevypusť duši, kterou začala před rokem šířit na Facebooku a nyní s ní objíždí pražské školy.

„Nejvíc nových psychiatrických diagnóz se objeví mezi desátým a pětadvacátým rokem života, proto se zaměřujeme především na tuto věkovou kategorii,“ vysvětluje hlavní koordinátorka kampaně, pětadvacetiletá Marie Salomonová.

Sama ve třinácti začala trpět depresemi a ze svého příběhu čerpá i v kampani. „Nemohla jsem spát, dříve oblíbené věci mi najednou přestaly dělat radost,“ popisuje první příznaky.

Už těch je dobré si všímat, pokud trvají déle než čtrnáct dní. „To nejhorší, co může okolí mladého člověka s depresí udělat, je mávnout rukou, že je v pubertě a časem ho to přejde, i když i tak to samozřejmě může být,“ říká mladá neurovědkyně s tím, že kromě nepochopení rodiny je velkým problémem také nedostatek krizových center pro mladé pacienty.

„Psychologické ambulance po republice sice jsou, ale děti se tam nedostanou, protože jim to musí schválit rodiče nebo protože samy ani pořádně nevědí, co jim je. Navíc dospělý si na takové věci vezme v práci volno, ale dítě si omluvenku nenapíše,“ podotýká Salomonová.

Dodává, že jakkoliv skvěle v Česku fungují tísňové linky, dlouhodobě pomoci nedokážou. Mnohdy podle ní nepomohou ani školní psychologové, ke kterým se děti bojí jít nebo ani netuší, že ve škole jsou. I to chce změnit kampaň s fialovým balonkem ve znaku. Fialová je totiž celosvětově symbolem duševního zdraví.

Duševní očista je základ

Cílem šesti mladých žen je prolomit tabu, které podle jejich mínění v české společnosti stále panuje. „Lidé s celým oddělením v práci řeší, že jdou na kolonoskopii, ale že jdou k psychologovi, to si nechají pro sebe,“ srovnává koordinátorka.

V rámci kampaně se zatím uskutečnily tři workshopy, jeden na Gymnáziu Jana Keplera a dva ve škole Open Gate v Babicích u Prahy. Organizátorky říkají, že zájemců mezi školami přibývá a o radu jim píšou i sami studenti.

Sedm zásad zdravé psychohygieny

1. Pamatuj na svou pohodu – ujisti se, že máš dostatek spánku, čerstvého vzduchu a vyvážené stravy.

2. Pohybuj se – najdi si fyzickou aktivitu, která tě baví a po které je ti dobře.

3. Udělej si čas na své myšlenky a pocity – každý den na nějakou dobu vypni počítač, telefon a televizi.

4. Buď součástí skupiny – věnuj svůj čas lidem, se kterými je ti dobře.

5. Měj realistická očekávání od svých nálad – všichni máme někdy špatnou náladu, ale pokud ji máš několik týdnů v kuse, vyhledej pomoc.

6. Nastav si dosažitelné cíle – zvol si cíle, které tě motivují, ale nepohlcují.

7. Buď na sebe hodný – pokud jsi v těžké situaci, dýchej zhluboka a zkus k sobě mluvit tak, jako bys mluvil k dobrému příteli.

Zdroj: Nevypusť duši, z. s.

„Chceme zažádat o grant, protože zatím jsme bez prostředků. Plánujeme nabrat a vyškolit dobrovolníky a školit i učitele, aby zařazovali péči o duševní zdraví do výuky,“ říká Salomonová. Druhým cílem kampaně je totiž kromě osvěty také prevence.

„Ptáme se dětí, co dělají pro to, aby byly v pohodě. Na konci nám vyjde, že spí, zdravě jedí a sportují, což jsou tři základy psychohygieny,“ říká s tím, že především jde o pravidelný režim a o to najít si činnost, která člověku dělá radost. Pokud je to sledování seriálu, i to je prý dobře. Nutit se do sportu totiž ničemu neprospěje.

Vypnout alespoň na pár hodin počítač a odložit telefon by mělo být součástí každého dne. „Jednou ze zásad je, že když člověku není dobře, měl by k sobě mluvit jako k dobrému příteli. Když se vám něco nepovede, řeknete si ‚to jsem ale blbec‘. Tím si však nepomůžeme. Měli bychom se naučit být na sebe hodní. Zní to zvláštně, ale je to docela těžké,“ míní vědkyně.

Na Facebooku jsou jen úspěchy

Kromě neustálého zírání do obrazovky kampaň upozorňuje ještě na jednu z pastí dnešního světa – stres. Mladí lidé podle Salomonové na workshopech přiznávají, že se cítí pod obrovským tlakem rodičů, školy i sebe samých.

„Učíme je, jak na sebe nebýt tak tvrdý a že jeden neúspěch neznamená, že selhali. Na Facebooku vidí, jak se mají všichni ostatní skvěle. Jenže to není skutečné, na Facebook si dáváme jen pozitivní věci.

Proto účastníkům workshopu na příkladu životopisu neúspěchů ukazujeme, že i velmi úspěšní lidé mají za sebou věci, které se jim nepovedly,“ upozorňuje Salomonová na nebezpečí doby, která lidi nutí především k co nejlepšímu výkonu.

Vystresovaní studenti pak údajně mají pocit, že těžce vydřené úspěchy nejsou jejich, ale rodičů a učitelů. A čím jsou starší, tím důvody pro špatnou náladu přibývají – výsledky na vysoké škole, problém najít po škole dobrou práci, vdavky vrstevníků.

Dalším zase hrozí další diagnóza – syndrom vyhoření. Začíná stejně jako deprese. Člověku se nic nechce a to, co ho dříve těšilo, ho nezajímá. „To se stává především u velkých firem. I tam chceme začít chodit,“ plánuje mladá neurovědkyně.

Vláda dělá, co může, ale není to dost, míní prezidentský kandidát Fischer

  • Nejčtenější

U přístavby domu dělníci obezdili elektrické vedení, porušili snad vše

Kuriózní řešení elektrického vedení se objevilo na jednom z domů ve středočeské Příbrami. Stavbaři ho tam během...

Poslední část Prahy připojili k teplu, výpadek trval hodiny

Pražské domácnosti, které ráno postihl výpadek, jsou připojeny zpět k teplu a teplé vodě. Jako poslední byli kolem 18...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Stramaccioni exkluzivně z Kataru: Chyboval jsem. Sparta má být česká

Premium Sešel z očí, ale z mysli ne. Kdykoli se fotbalová Sparta zasekne v krizi, jeho jméno se připomíná. Přitom už uteklo...

Emotivní pohřeb Jágra staršího se vzkazem: Nezdrav v nebi „Nazdar, děláš něco?“

Hokejový útočník Jaromír Jágr se týden od zveřejnění smutné zprávy o smrti otce zúčastnil pohřbu v rodném Kladně. V...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Na Černém Mostě se našla mrtvola. Policie zakrátko zadržela podezřelého

Na pražském sídlišti Černý Most v Bryksově ulici byl v úterý vpodvečer zabit třicetiletý muž. Policie po několika...

Zubařka Saxana a dvě mrtvoly. Doma pořádala seance, policie ji viní z vraždy

Premium Policie zadržela dvě ženy a prověřuje, zda byly členky sekty. Obvinila je z vraždy. Jednou z žen je úspěšná dentistka,...

Jím jednou denně a často mi stačí spát jen čtyři hodiny, říká kardiolog Neužil

Premium Mluví rychle, a i když sedí, máte pocit, že je v neustálém pohybu. Jinak by nejspíš nemohl stihnout to, co dělá. Petr...

USA byly pro nás symbolem svobody a blahobytu. Teď nám vhánějí slzy do očí

Premium Amerika nás naučila cestovat. Obdivovali jsme ji pro její svobodu, sílu i neomezené možnosti. Se svým manželem jsme do...

Začala modernizace posledního úseku tratě mezi Prahou a Lysou nad Labem

Správa železnic v pátek zahájila práce na modernizaci frekventované železniční trati mezi Čelákovicemi a Mstěticemi....

Opilec naboural zaparkovaná auta. Svůj vůz nechal na kolejišti a utekl

V pátek v noci řidič auta v Nuselské ulici na Praze 4 naboural dvě zaparkovaná vozidla. Svůj nepojízdný vůz zanechal na...

Vánoční atmosféru v Praze doplní slavnostní flotila autobusů a tramvají

V sobotu v podvečer Dopravní podnik hlavního města Prahy slavnostně představí vánoční flotilu svých vozů. Na dvoře...

VIDEO: Svezete mě za tím chlapem? Policista naskočil k řidiči do auta

Z běžné kontroly totožnosti dvou mužů na pražské Florenci se během chvíle staly závody. Jeden z nich totiž začal utíkat...

Žena vypadá jako divoženka, muži jsou jejím vzhledem fascinováni

Umělkyně, modelka i pornoherečka si říká Annuschkatz a na svém těle má tolik tetování, že už je jen málokde vidět její...

Přemýšlím o sebevraždě, říká Obermaierová kvůli plynu a drahým energiím

Herečka Jaroslava Obermaierová (76) prozradila, že má strach z drahých energií a nedostatku plynu. Kvůli tomu dokonce...

Nelituji toho, že jsem kdysi pila, říká sestra Jiřího Korna. Žila i na ulici

Yvetta Kornová (60) promluvila o alkoholismu a svěřila se, že plánuje svatbu. Známá dětská herečka a sestra zpěváka...

Raketa byla Ukrajince, nebo Rusa? rýmuje Nohavica na kanálu Bobošíkové

Problematiku rakety dopadlé na polské území zpracoval ve své nové písni Jaromír Nohavica. „Ta raketa byla Ukrajince,...

Česku, Maďarsku i Rumunsku hrozí měnová krize, varuje Nomura

České republice, Maďarsku a Rumunsku hrozí v příštím roce měnová krize, a to kvůli rostoucím rozpočtovým a vnějším...