Ondřeji Kmošťákovi je teprve jednadvacet let. Přesto už může říct, že je nejlépe vypadajícím mužem v Česku. Je totiž držitelem mistrovského titulu v juniorské i dospělé kategorii men’s physique.
„Jedná se o novou kategorii ve světě fitness. Na rozdíl od kulturistiky jsou tady nižší nároky na objemy i na vyrýsovanost,“ vysvětlil Ondřej Kmošťák.
„Soutěžící by měl mít ideální mužskou postavu. Co nejlépe vypadající pro oko normálního člověka. Líbivé tvary, estetika, symetrie, přirozená vyrýsovanost,“ přiblížil s tím, že se jedná o obdobu ženské kategorie bikini fitness, která vznikla o něco dříve a je stále oblíbenější po celém světě.
Na soutěže se mladý závodník připravuje podobně jako kulturisté. Nezvedá však až tak těžké váhy.
„Člověk by se měl zastavit na nějaké rozumné míře svalového objemu. Když totiž přijde na scénu někdo, kdo je moc velký, má nadváhu, tak v žádném případě nemá šanci uspět,“ upozornil Kmošťák, který v objemové přípravě chodí cvičit do posilovny čtyřikrát v týdnu.
„V tomto období se snažím nahnat svaly. Tělo potřebuje více času na zregenerování, aby svaly dorostly,“ vysvětlil. Když se však blíží soutěž, na kterou se zrovna připravuje, trénuje dvoufázově.
„Ráno chodím nalačno na kardio aodpoledne mám pak silový trénink zaměřený na jednu nebo dvě svalové partie,“ popsal Kmošťák období, při kterém je v posilovně šestkrát v týdnu.
Když se připravoval na první závody, byl z diety protivný
Navíc musí držet přísnou dietu. „Neexistují žádné kompromisy. Sladkosti, pochoutky, veškerá tučná jídla musí jít bokem. Čerpám ze surovin, jakými jsou rýže, pohanka, kuřecí a krůtí maso, občas těstoviny a zelenina. To je všechno,“ uvedl s tím, že si na takové stravě příliš nepochutná.
„Když jsem se připravoval na první závody, tak jsem hrozně trpěl. Byl jsem protivný, už jsem z toho bláznil,“ pokračoval a dodal, že občas i dietu porušil.
Nyní se připravuje na daleko prestižnější soutěže a ví, že si tohle nemůže dovolit. „Pohřbil bych tím naději na jakýkoli dobrý výsledek,“ uvědomil si.
Zejména ve fázi, kdy se dostává do vrcholové formy, budí Ondřej Kmošťák velikou pozornost. Jeho vypracovanou postavu si se zájmem prohlížejí ženy i muži.
„Lidé jsou hodně zvědaví. Často se mě ptají, jak jsem toho docílil. Vždycky jim zároveň vysvětluju, že taková forma se dá udržet jen krátkodobě, dlouhodobě je to nemožné. Bylo by to i zdraví škodlivé,“ podotkl.
Momentálně je Kmošťák v životní formě. Potvrdil to i na květnovém Diamond cupu na Slovensku, kde se sjela konkurence z celé Evropy. Talentovaný český závodník dokázal porazit všechny soupeře a triumfem v této soutěži si zajistil profi kartu, která mu umožňuje startovat na kláních mezi profesionály.
„Hlavní rozdíl je v tom, že závodník už soutěží o peníze a dá se tak tímto sportem i živit. Co se týče nároků na formu, tak ty jsou velmi podobné. Profesionál může být oproti amatérům o něco málo mohutnější a vyrýsovanější. Pořád to však musí zůstat men’s physique, nikoli kulturista v kraťasech,“ řekl.
Kmošťák se přitom na Diamond cup přihlásil až na poslední chvíli, aby si otestoval formu a zjistil, jak jsou na tom jeho konkurenti. Původně chtěl profi kartu získat až na dalším z prestižních závodů, Olympia Amateur ve Španělsku, která se koná v době od 10. do 12. června.
„Díky prvenství na Diamond cupu mohu jet do Španělska v naprosté pohodě a soutěž si maximálně užít. Fakt, že nebudu pod tlakem a ve stresu, se jistě pozitivně podepíše na mé soutěžní formě,“ vzkázal Kmošťák.
