Vyhrává soutěže díky tomu, jak vypadá. Jeho tělo je samý sval

  9:21aktualizováno  9:21
Mladý český závodník Ondřej Kmošťák tráví v posilovně i čtyři hodiny denně. Vyplácí se mu to. Vypracovaným tělem dokáže zaujmout nejen své okolí, ale také rozhodčí na mezinárodních soutěžích v men's physique.

Ondřeji Kmošťákovi je teprve jednadvacet let. Přesto už může říct, že je nejlépe vypadajícím mužem v Česku. Je totiž držitelem mistrovského titulu v juniorské i dospělé kategorii men’s physique.

„Jedná se o novou kategorii ve světě fitness. Na rozdíl od kulturistiky jsou tady nižší nároky na objemy i na vyrýsovanost,“ vysvětlil Ondřej Kmošťák.

Fotogalerie

„Soutěžící by měl mít ideální mužskou postavu. Co nejlépe vypadající pro ­oko normálního člověka. Líbivé tvary, estetika, symetrie, přirozená vyrýsovanost,“ přiblížil s tím, že se jedná o obdobu ženské kategorie bikini fitness, která vznikla o něco dříve a je stále oblíbenější po celém světě.

Na soutěže se mladý závodník připravuje podobně jako kulturisté. Nezvedá však až tak těžké váhy.

„Člověk by se měl zastavit na nějaké rozumné míře svalového objemu. Když totiž přijde na scénu někdo, kdo je moc velký, má nadváhu, tak v žádném případě nemá šanci uspět,“ upozornil Kmošťák, který v objemové přípravě chodí cvičit do posilovny čtyřikrát v týdnu.

„V tomto období se snažím nahnat svaly. Tělo potřebuje více času na zregenerování, aby svaly dorostly,“ vysvětlil. Když se však blíží soutěž, na kterou se zrovna připravuje, trénuje dvoufázově.

„Ráno chodím nalačno na kardio a­odpoledne mám pak silový trénink zaměřený na jednu nebo dvě svalové partie,“ popsal Kmošťák období, při kterém je v­ posilovně šestkrát v týdnu.

Když se připravoval na první závody, byl z diety protivný

Navíc musí držet přísnou dietu. „Neexistují žádné kompromisy. Sladkosti, pochoutky, veškerá tučná jídla musí jít bokem. Čerpám ze surovin, jakými jsou rýže, pohanka, kuřecí a krůtí maso, občas těstoviny a zelenina. To je všechno,“ uvedl s tím, že si na takové stravě příliš nepochutná.

„Když jsem se připravoval na první závody, tak jsem hrozně trpěl. Byl jsem protivný, už jsem z toho bláznil,“ pokračoval a dodal, že občas i­ dietu porušil.

Nyní se připravuje na daleko prestižnější soutěže a ­ví, že si tohle nemůže dovolit. „Pohřbil bych tím naději na jakýkoli dobrý výsledek,“ uvědomil si.

Zejména ve fázi, kdy se dostává do vrcholové formy, budí Ondřej Kmošťák velikou pozornost. Jeho vypracovanou postavu si se zájmem prohlížejí ženy i­ muži.

„Lidé jsou hodně zvědaví. Často se mě ptají, jak jsem toho docílil. Vždycky jim zároveň vysvětluju, že taková forma se dá udržet jen krátkodobě, dlouhodobě je to nemožné. Bylo by to i zdraví škodlivé,“ podotkl.

Momentálně je Kmošťák v životní formě. Potvrdil to i na květnovém Diamond cupu na Slovensku, kde se sjela konkurence z celé Evropy. Talentovaný český závodník dokázal porazit všechny soupeře a triumfem v této soutěži si zajistil profi kartu, která mu umožňuje startovat na kláních mezi profesionály.

„Hlavní rozdíl je v tom, že závodník už soutěží o peníze a dá se tak tímto sportem i živit. Co se týče nároků na formu, tak ty jsou velmi podobné. Profesionál může být oproti amatérům o něco málo mohutnější a vyrýsovanější. Pořád to však musí zůstat men’s physique, nikoli kulturista v kraťasech,“ řekl.

Kmošťák se přitom na Diamond cup přihlásil až na poslední chvíli, aby si otestoval formu a zjistil, jak jsou na tom jeho konkurenti. Původně chtěl profi kartu získat až na dalším z prestižních závodů, Olympia Amateur ve Španělsku, která se koná v době od 10. do 12. června.

„Díky prvenství na Diamond cupu mohu jet do Španělska v naprosté pohodě a soutěž si maximálně užít. Fakt, že nebudu pod tlakem a ve stresu, se jistě pozitivně podepíše na mé soutěžní formě,“ vzkázal Kmošťák.

Autor:

Nejčtenější

Náctiletá jde za vraždu muže na 18 let za mříže. Umírajícího si natáčela

Osmnáctiletá Simona Macháčová čelí obžalobě z brutální vraždy svého známého....

Za brutální vraždu sedmatřicetiletého muže si devatenáctiletá Simona Macháčová definitivně odpyká 18 let. Trest uložený...

Na třídicí lince byla mrtvola třicátníka, policie už ho identifikovala

Policie pátrá po totožnosti muže, jehož mrtvola se objevila na třídicí lince na...

Policie identifikovala mrtvého muže, který se objevil na třídicí lince papíru na Ostravsku. Je to dvaatřicetiletý muž,...

Jágr se vrátil na led. Nebodoval, ale jeho Kladno vyhrálo v Havířově

Jaromír Jágr po sezonní premiéře za Kladno v Havířově

Sedmačtyřicetiletý Jaromír Jágr odehrál svůj úvodní zápas v této sezoně první hokejové ligy. Nebodoval, ale jeho Kladno...

Lehčí los pro Slavii, jak mít pohárovou jistotu a kdo do elitní skupiny

Hráči Plzně a Slavie si po zápase podávají ruce. Uprostřed je zklamaný slávista...

Od chvíle, kdy fotbalisty Slovácka převzal trenér Martin Svědík, jsou nejlepší v lize. Utekli z boje o záchranu a patří...

Jágr je zpátky ve hře. Do Havířova si na to vzal novou helmu

Jaromír Jágr (v tmavém) nastoupil za své Kladno v Havířově.

Hokejová legenda Jaromír Jágr má zřejmě rád symboliku. Po roční pauze v pondělí naplno naskočil do ostrého zápasu. A...

Další z rubriky

Ostrava je proti plánům na novou spalovnu, vadí jí emise i nárůst dopravy

Spalovna z Pustiměře na Vyškovsku nezlikvidovala včas zdravotnický odpad,...

Plán postavit novou spalovnu nebezpečných odpadů v Ostravě budí vášně. Firma Suez chce rozšířit současný provoz, proti...

Bahno i křoviska zmizí. Ostrava upraví proluku u centrálního náměstí

Proluka v centru Ostravy už nemá hyzdit. Naopak se má stát místem odpočinku,...

V zimě kluziště, v létě hřiště na plážový volejbal, jinak většinou bláto, štěrk a husté křoviny. Tak vypadá plocha...

Jmelí se nedaří dostat pod kontrolu, radnice zkoušejí postřik

Ve Vsetíně vyzkoušeli nový postřik stromů proti jmelí, které ničí stromy v...

Terénní průzkumy stromů, ořezy, kácení, nově i postřik. Boj proti jmelí v Moravskoslezském kraji graduje. Šířícího se...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz