Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jak zhubnout
Dobrý den.Jsem půl roku v důchodu a když jsem přestala chodit do práce,přišla jsem o pohyb,proto mi váha vylítla o 8 kg nahoru za necelý půlrok.Jídelníček jsem si nyní upravila podle Vašich stránek Stob.Ale s pohybem mám problém.Vlastně nesportuji, jen 1-2 měsíčně navštívím fitko.Kdysi jsem tam chodívala pravidelně,mám dokonce vypracovaný cvičební plán,ale finanční důvody mi docházku moc nedovolují.Mám ale ráda procházky.Dá se zhubnout i chůzí? Jak často a jak dlouhou trasu bych měla ujít abych pomocí chůze zhubla? A za jaký čas bych měla doporučené km ujít? Děkuji.Věra
Věra
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 55let a podle Vašich doporučení jsem už několik kil zhubla. I když na kila to dolů docela jde, tak v pase se to nemění. Chtěla bych vědět kolik může člověk v mém věku sníst pečiva aby netloustl nebo v čem asi dělám chybu, že pas nejde dolů. Děkuji Jitka
Jitka M.
Jak zhubnout
Ahoj Je mi 14 měřím 154cm a mám 67kg kolik bych měla zhubnout? a jestli ano tak kolik? a mohla bych poprosit o jídelníček? Děkují ;)
Barča
Jak zhubnout
Mám největší přání aby moje mamka měla ráda své tělo ale nemá prosím pomocte my jak může shazovat kila protože váží 98 kg má tlusté břicho, stehna, ruce , pusu a lýtka . zkúšal jsem sní cvičit ale bolíjí to a nefunguje to tak prosím poraďte co má jest a dělat. Když byla u doktora tak ji pokaždé řekli jenom nežrat a tohle je vážně od nich sprosté tak prosím buďte jiní než doktoři a pomocte mojí mamince !! - :( :)
David- Pro moji mamku
Jak zhubnout
Zdravím,velice mě zajímá,zda je možné po 60tém roku života ještě zhubnout!Po celý život jsem měla 2až 3kg pod výšku(tedy ideální váha)od 55 let šla váha postupně nahoru až jsem se dostala na 9kg nadváhy 163cm+72kg.Jsem z toho zoufalá.Jezdím na rotopedu 2xaž 3xtýdně 45min.jím opravdu zdravě.Kdybych jedla takové porcičky a tak zdravě v mládí jako teď tak by ze mě byla těžká anorektička.Slyšela jsem,že se věkem velmi zpomaluje metabolizmus,spalování.Proto ten dotaz.Venku na ulici vidím, že starší lidé nad 60let jsou většinou tlustí. Je to opravdu úděl stáří,ztráta spalování??? Děkuji za odpověď.
Bára
Jak zhubnout
Dobrý den, vím, že má každý geneticky danou jinou postavu, ale povedlo se mi pomocí diety a cvičení (zumba, kolo, orbitrek) shodit za půl roku 12 kilo, na 166 cm teď mám 58 kg. Vím, že by to ještě chtělo dát něco dolů, ale nevím jak neboť tuky u mě odchází pouze z horní poloviny těla, z nohou minimálně. Jak docílit toho, aby začala hubnout i spodní polovina těla? Na trupu už mi koukají žebra, pas úzký, prsa mám menší než na základní škole, ale stehna jak zápasník sumo. Nemůžu sehnat padnoucí kalhoty. Díky za radu.
Danča
Jak zhubnout
Dobrý den, paní doktorko, je mi 28 let let, měřím 176cm a vážím 86kg...poradila byste mi prosím, jak se dostat na váhu v rozmezí max. 60-65kg? a jak dlouho si myslíte, že by mi mělo trvat se na tuto váhu dostat. Bohužel mám s jídlem asi hlubší problém, protože mám pocit, že mi pomáhá zahánět neduhy a celkově mi dělá dobře, když se přejím. Vždycky čas od času se snažím cvičit 3x týdně na rotopedu, posilovat bříško 5min. denně a snažím se jíst pravidelně a co nejméně nezdravě, ale bohužel to vydržím max. týden. Nemůžu se smířit s tím, že si nedám znrzku, kdy chci nebo čabajku či hranolky a při jakémkoli problému se přejím a je mi hnedka dobře. Moje váha se pohybuje většinou kolem 84kg- plus minus, podle toho, jak se přejim či jak jim, ale na míň se nedostanu a je jasné proč. Jak můžu sama v sobě odblokovat chutě a právě to přejídání. Nechci k psychologovi nebo něco podobného. Zvládli to jiní a já bych ráda taky. Předem Vám děkuji za odpověď a přeji přijemný den. Zdraví Katka
Katka
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 15 a zhubla jsem 10 kg. Mám 160cm a 49kg. Kolik kj deně teď mohu sníst abych nepřibrala? Denně intenzivně cvičím 12 minut a každý výkend chodím plavat. Moc prosím o odpověď. Děkuji.
pavla
Jak zhubnout
dobrý den jsem natálie je mi 10 a vážím42 kg prosím poraďte mi jak bych mohla zhubnout. prosím o rychlou odbověď děkuji
natálie
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 14 let a měřím skoro 160cm. Má váha je 50-51kg. A mám bříško přece jenom jsem se chtěla poradit jestly můžu něco udělat abych mohla nak zhubnout děkuji za odpověd.
Anonymka
Jak zhubnout
Dobrý den, jsem 23 měsíců po čtvrtém porodu. děti v rozmezí 5,45 roku. V prvním těhotenství jsem přibrala 8kg u posledního 20kg, ale byly otoky. Jsem slabý astmatik a alergik. V minulosti jsem měla trochu problémy s příjmem potravy. Spíše úplně slabá anorexie, vždy jsem zvládla bez lékaře, s potporou přátel a manžela. Nyní jsem v pořádku, ale mám obavy, že se to při pokusu o hubnutí může znovu objevit. Letos první půlrok jsem měla neustále zdravotní potíže, alergie, astma (po každém porodu jsou tyto obtíže o něco větší) a únava, trvající 6 měsíců. Vše to vyvrcholilo měsíční virózou, zánět průdušek a dutin. Mám 182cm a cca 110kg. Dříve jsem měla váhu 73 - 75kg. Mám ráda pohyb. Po třetím porodu běh 5-7km 2x až 3x v týdnu. Letos pokus o rotoped, ale ze zdravotních důvodů jen týden, ale každý den 30 až 55 min, tepovka cca 130. Ráda bych si udržela svou váhu a případně trochu hubla. Snažím se zbavit závislosti na sladkém, nyní jen ke kávě, jím 4x denně snažím se zdravě, ale nehubnu. Děkuji
Andy
Jak zhubnout
Dobrý den Je možné shodit za měsíc 5 kg,když běhat 30-40 min asi 5x týdně. a z jídelníčku vyřadím sladké a tučné?
Martina
Jak zhubnout
Dobrý den, vážím 64kg a měřím 163cm, je mi 16let a hrozně se snažím zhubnout. Snažím se jíst zdravě, nepřejídat se, omezit sladké a cvičím podle videí, ale nevidím žádný výsledek, ani neklesá váha, ani se mi nezmenšily objemy. Prosím o odpověď, začínám být zoufalá.
Suze
Jak zhubnout
Dobrý den.Je mi 35 let.Vždy jsem měla normální postavu.Až po dítěti mi zůstala lehká nadváha.Během rozvodu jsem drasticky zhubla na svou původní váhu.Nyní jsem již přes rok ve spokojeném vztahu,nicméně začínám opět nabírat.Nemám pocit že bych hodně jedla,jím i spousty zeleniny,ale pohyb mi chybí.Poradíte mi jak začít a s čím,když jsem nikdy pořádně nesportovala?Pracuji od 8-19 hod,tudíž času moc není a po večerech se věnuji dítěti,které letos skončilo 1.třídu.Nevím co dělat,jen nechci opět bojovat s váhou.Děkuji Kamila.
Kamča
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o radu... Miluji jídlo a všechny problémy, výkyvy nálad, spory s okolím atd. řeším jídlem. Nevadí mi sport, jen nejsem zvyklá na pravidelnost, spíš se snažím během dne dostatečně chodit. Jím neuvěřitelnou porci jídel denně, jsem schopní jíst i "normálně" podle jídelníčku, ale nakonec sklouznu do přežíracího koloběhu, nebo si vše vynahradím po večeru... Denně přijmu řekněme 4 až 5 000 kcal a i přesto se držím v 21 letech a 174cm váhu okolo 70kg.. Není to ještě silná nadváha, ale vím, že štíhlá bych se měla alespoň ráda... Mám asi hrozně vytáhlý žaludek, proto nikdy nevydržím jíst sice často ale málo, navíc to neustálé střídání chutí (sladké, poté slané a stále dokola..) Zhubnout se mi dosud povedlo jen drastickou dietou, kterou jsem zhubla 4kg, ale ztratila 2 velikosti prsou a zpět jojo efektem už jsem nabrala jen v oblasti pasu... Ráda bych se dostala do formy dokud jsem mladá a mělo by mi to jít lépe. Děkuji
Ali
Jak zhubnout
Jak zhubnout a zlepšit kondici. Dobrý den, je mi 50 let, vážím 80 kg, měřím 160 cm. Posledních 7 let jsem dálkově studovala a zvlášť poslední dobou před státnicemi už jsem jela "na rezervu". Teď po absolvování školy jsem si slíbila, že na sobě začnu pracovat. Mám už totiž i zdravotní problémy - ztratila se pružnost, mám špatnou fyzickou kondici, odulý obličej. Ale s čím a jak mám začít? A ještě s minimem prostředků, protože za drahá fitka a drahé krabičkové diety momentálně nemohu vydávat prostředky? Děkuji za radu. Jarka
Jarka
Jak zhubnout
Dobrý den, jsem v začarovaném kruhu. Samozřejmě jde o hubnutí,nevím už zda mám zpomalený metabolismus, nebo co dělám špatně. Cvičím 5krát týdně kalanetiku a 5krát týdně jezdím na orbitreku 40minut.Tepovka je v pohodě, jenže jím tak málo,že jiný člověk by jistě velmi hladověl.Já se ale cítím plna,hned mi vyleze břicho,stačí,že vypiju sklenici nápoje ,takže už nic nejím.Když jím jen zeleninu a maximálně kousek masa k tomu,jsem přejedená,mám na sebe vztek a říkám si,že jsem neměla jíst nic.Zkoušela jsem zdravý jídelníček jíst 5krát denně,ale samozřejmě jsem ihned přibrala 2-3kila,už z toho nemůžu.Mám pocit,že jsem zablokovaná v hlavě.Nedokážu na to nemyslet,když vidím někoho jako proutek,chce se mi brečet a toužím také tak vypadat.Jsem po dvou dětech na mateřské a mé břicho,vytáhlé jak balon ne a ne se smrsknout.Vážím67kilo,165cm.Před porodem jsem měla 58kilo.Najdu u Vás nějakou radu či pomoc?Moc děkuji.Ester
Esterka
Jak zhubnout
Dobrý den, budu se za 2,5 měsíce vdávat, potřbovala bych shodit tak 10kg. Je to možné stihnout? A co proto mám udělat? Děkuji
Soňa
Jak zhubnout
Dobrý den, mohla bych se zeptat. Jsem rok a půl po porodu a nedaří se mi zhubnout. Nosím zbytečně na sobě 10 kilo. Můžete mi poradit jak je shodit? Děkuji
Věruška
Jak zhubnout
Dobrý den, prosím, poraďte, potřebuji nutně zhubnout nejméně 5 kg, výška 168 cm, váha 70 kg. Jsem po komplikované operaci kotníku, čili pohyb s berlemi téměř minimální. Mám DM typ I., dietu dodržuji, jím vícekrát denně opravdu velmi malé porce. Vzhledem ke stavu po úraze bych skutečně potřebovala zhubnout. Zkoušela jsem vše možné, doma cvičím, bez výsledku. Jsem z toho už nešťastná. Nechci se do práce vrátit se sedmikilovou nadváhou. Děkuji.
Liana
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte