Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

Dobrý den. Je mi 21 let vážím 65 při 163 cm. Mám v plánu držet dietu dle Vašeho doporučení, tj. E příjem zhruba 5000KJ a shodit zhruba 8 kg. Zajímalo by mě, jak by měla být přijatá energie zhruba rozložena do jednotlivých 5-ti porcí denně (vydatná snídaně x lehká večeře...). Za jak dlouho bych měla čekat úbytek na váze, pokud ještě 3x týdně přidám 30 minut jízdy na rotopedu s lehkou zátěží?Děkuji za odpověď.

Dobrý den,je mi 32let,nemám nadváhu,ale naroslo mi bříško a zadek.Skoušela jsem cvičit,ale jsem po autonehodě při které jsem si zranila krční páteř,která mě dost omezuje.V jídle se snažím se trošičku kontrolovat,ale znáte to.Můžete mi poradi jak docílit ideálnější postavy?Je mi jasné,že Barbína ze mě nebude ¨,ale....Děkuji za odpověď.

Dobrý den poradte jak dostat dolu aspon 10 kg jsem 163v.a 90 kg vá&382;ím jsem koule hlavn&283; v b&345;i&353;e a v zadku diet jsem u&382; dr&382;ela dost i prá&353;ky jsem si kupovala dokonce jsem chodila i cvi&269;it a nic ted jsem u&382; rok v p&345;echodu.zdravotní problemi mám s altrozou v kolenech.d&283;kuji za brzké odepsání.IRIS2F@SEZNAM.CZ

Dobrý den pan doktorko, mám problém, který mě velmi tíží. Měřím 162 cm a nyní vážím 73kg. Za poslední rok jsem přibrala 13kg. Myslím, že velkou roli sehrály různé stresové situace a neúmyslný úbytek pohybové aktivity. Pokouším se zhubnout, ale má váha se nechce pohnout ani o jedno deko. Ba naopak: jakmile se vyskytne nějaká nepříjemná situace, např. naposledy jsem měla pásový opar na oku a 2 měsíce jsem nesměla cvičit, okamžitě jsem znovu přibrala několik kil navíc. Byla jsem dokonce i v obezitologické poradně, kde mi řekli, že můj jídelníček je přímo ukazkový (skladba i energetický příjem 4500- 5000kj/den, tekutiny 3l/den)ale bylo mi řečeno,že mám příliš pomalý metabolismus, proto se mi nedaří snadno zhubnout. Pan doktor mi řekl, že se mám více hýbat než doposud (3x týdně aerobic, plavání, rotoped), resp. změnit druh pohybu. Držím se rad pan doktora, avšak váha se stále nehne. Nejsem si jistá jestli jím pravidelně - jím 5xdenně, ale občas vynechávám svačiny nebo jím poslední jídlo kolem 16:00, protože někdy nemám vůbec hlad. Poraďte mi, prosím co mám dělat, co dělám špatně? Ještě bych se ráda zeptala, co přesně znaměná pravidelně jíst: jíst v přesně určených hodinách nebo jen nevynechávat některá jídla? Předem děkuji za Vaši odpověď.

prosim vás nevíte kolik kj má sojový rohlik?

Dobrý den, léčím se z anorexie, ještě před půl rokem jsem měla pouhých 43kg/167 cm.Nyní mám již 57kg, ale váha jde pořád nahoru a to docela rychlým tempem. Jím pravidelně 5x denně, ale určitě se nijak nepřejídám, někdy si trochu dopřeju, ale z mého jídelníčku by možná někteří jedinci i hubli, takže nejím určitě moc. Zajímalo by mě, zda se váha ustálí nebo mám ubrat v jídle, což si myslím, že není v mém případě právě ten nejlepší nápad.Jinak jsem zatím se svým tělem spokojená, začínám mít ale obavy kvůli narůstající hmotnosti.Prosím, poraďte mi.

Koupila jsem si společně se dvěma kamarádkami zeštíhlující program Corectia. Po čtrnáctidenním užívání jsme všechny měly probémy se zánětem pohlavních orgánů. Máme podezření,že toto způsobily tablety Corectia.Je to možné?

ahojky.posledni dobou jsem pribrala par kilo hlavne na zenskych problematickych partiiich-hlavne stehna a zadek...potrebovala bych tak 5 kg shodit a zbavit se tech speku. spodni cast mam vyrazne silnejsi nez horni-tam se rekla bych dost stihla. poradte mi sim nejakou aktivitu nejlepsi na hubnuti a formovani postavy a taky asi io zmena jidelnicku..diky

Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se Vás zeptat jak mám zhubnout špeky na břiše.jinak mám normalní postavu,až na to břicho děkuju za odpověd ŠÁRKA

dobrý den, me zajimalo, jaké optimalní množství KJ je vhodné pro deení příjem, s tím že bych chtěla i trochu něco zhodit a případně si udržet váhu. ¨Jestli by tady mohl nekdo napsat naky ten pocet KJ.¨ A jeste jeden dotaz kolik KJ by bylo vhodne kdyby u toho clovek i trochu cvicil?diky