Běžecká poradna Rungo

Poradna ukončena

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Vítek Kněžínek Spletitými cestami osudu jsem se skrze nejrůznější sportovní odvětví prokousal až k běhu, kterým žiji a který mě živí. Mám vášeň poznávat a zkoušet nejrůznější výstroj všeho druhu. Miluji pohyb po horách a lesích, ale i tvrdou a hladkou silnici a když na běhání nemám zrovna náladu, snažím se objevovat další disciplíny, které by mohly běžcův život okořenit. Přestože je Vítek je konzultant běžecké speciálky Triexpert, tak je Poradna 100% nezávislá.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Výbava ostatní
Ahoj,

koupil jsem si bezecky batoh Salomon Trail 10 na delsi behani a hlavne aby mi po kapsach neprijemne neskakal mobil, ale zatim jsou s nim jen problemy. Ma camelbag s hadickou ktera je extremne dlouha, takze mi budto trci az nekam k pasu a zavazi, nebo se je podivne skripnute smotana uvnitr batohu kde zavazi vsemu ostatnimu. Take je ten vak uvnitr batohu volne, jen na konci ma sponu na ktere je nejaky volne zavazany provazek, a nahore uvnitr batohu je nejaky car latky na kterem je poveseny posouvaci cvocek. Nevim jestli to s tim vakem nejak souvisi a jestli za nej mam ten vak nejak povesit ci co. K batohu zadny manual nebyl, a na strankach vyrobce take ne, tudiz se zkousim zeptat zde. Batoh nebyl zrovna nejlevnejsi a zatim je obrim zklamanim, nicmene jako zacatecnik predpokladam ze delam neco spatne spise ja.

Predem diky,
Ludvik
Ludvik
Ahoj Ludvíku
Dost možná nemáš camelback v batohu správně umístěný. Zajdi si do některé prodejny salomon kde Ti se vším určitě rádi poradí.
Výbava ostatní
Ahoj Honzo,
co to máš prosím na sobě na upoutávce běžecké poradny za triko a kde ho koupit? Myslím to černé na zip, ramínka bez rukávů... nejlépe i s kapsami na zádech, to není vidět.
Sháním ho na maraton, běžel jsi ho s ním, jaké máš zkušenosti? nevíš jestli je natolik obepínací, že by nebylo nutné si přelepovat bradavky?
díky
tomas.ledvina@seznam.cz
tomáš
Ahoj Tomáši
Nevím přesně jaké mám v upoutávce, ale podle toho co popisuješ je to triatlonový dres Zerod. koukni se na www.zerod.cz obepíná tělo poměrně dobře a příjemně. Záleží jakou velikost pořídíš. S bradavkami jsem s ním problém neměl.
Výbava ostatní
Ahoj,
Chtel bych se poradit s vyberem hodinek na beh. Zatim toho moc nenabeham (do 10km) ale jsem hracicka a rad si zaznamenam trasku podle GPS a kouknu na vysledek. Mel jsem na ruce garmin FR 220 a suunto ambit 3. Co me hlavne zajima jestli jdou pouzit taky na kolo tj. zaznamenat trasu a rychlosti atd. (vic toho asi nepotrebuju). Rozhoduju se mezi garmin FR220, suunto ambit 2 run nebo ambit 3 run/sport (nevim jestli kvuli kolu ma smysl kupovat drazsi multisportovni hodinky). Koukal jsem i na polar M400 ale ty jsem nakonec zavrhnul. Diky za nazor.
Mirek
Ahoj Mirku
Myslím že Forerunner 220 je víceméně jen na běhání, naproti tomu Ambit bude mít funkce i na kolo a další sporty, je mnohem univerzálnější. Detailně ale tyto hodinky prostudované nemám. Ještě se případně zkus podívat na Garmin Fenix 2 Případně i Fenix 3. Používám ty Fenix 2 na triatlon a jsou naprosto skvělé, měří snad všechno 
Výbava ostatní
Ahoj
Prosím o radu.Celoročně mám rýmu.Jak mám správně dýchat,když nosem moc nemůžu a jelikož jsem bez vlasů a hodně se my potí hlava co na ní při teplotách mezi 10-20 stupních, šátek nebo kšiltovku? předem děkuji za odpověď
Jarda
Ahoj Jardo
Dýchej normálně i pusou a na hlavě nos to co je Ti pohodlnější. Nejsem si vědom žádného výraznějšího funkčního rozdílu mezi šátkem a kšiltovkou
Výbava ostatní
Ahoj Honzo,
chci se zeptat jak moc je důležité dodržovat pitný režim při výběhu,který trvá cca 2 hodiny (18-20 km). Stačí se napít před a po výběhu nebo je nutné doplňovat tekutiny i v průběhu???
A v případě,že je vhodné pít i během výběhu ... mohl by si mi doporučit nějakou lahev pro zimní období,která uchová teplotu nápoje,ale zároveň nepřekáží při běhu???

Díky za odpověď
Luboš
Ahoj Luboši
Záleží hodně na okolní teplotě a na tom jak se Ti podaří se obléct, abys toho moc nevypotil. nicméně u tak dlouhého běhu je dobré napít se i v průběhu treninku. Osobně používám Camelback, ( nebo nějakou podobnou běžeckou vestu )  který také udrží vodu obstojně teplou, cokoli jiného mi překáží
Výbava ostatní
Zdravím všechny a potřebovala bych poradit. Koupila jsem si bundu Minimus Mountain Jacket z Montane. Při prvním deštíčku, opravdu jemný deštík, jsem do 20minut byla totálně promočená. Reklamaci mi neuznali. Doporučili mi, abych si bundu před použitím naimpregnovala, (údajně dle návodu k použití - ten už bohužel nemám), a tím ochránila bundu proti promoknutí. Je verdikt reklamace opravdu opodstatněný? Bundu za 4,5tis si mám před použitím upravit? Děkuji za odpo.
Dagmar
Ahoj Dagmar
V podobných záležitostech se moc neorientuji, ale  podle mě by šla reklamovat v případě že byla uváděna jako nepromokavá, pokud ne tak asi neuspěješ.
Výbava ostatní
dobrý den. co si myslíte o elektrických jednokolkách jako vhodném doplňku behu. Zaujal mne tento názor z Velké Británie. https://www.youtube.com/watch?v=FrPfW04TOwE
Michael Rada
Ahoj Michaeli
Nevidím žádnou spojitost mezi jízdou na jednokolce a běháním, kromě toho že obojím se dá dostat ráno do práce. Případně by to mohlo sloužit jako určitá eventualita k balančnímu postulárnímu posilování
Výbava ostatní
Ahoj Honzo,
chtěla bych koupit dceři (29 let) nějaký sporttester pro spinning, heat a běh (měření tep.frekvence,spal.tuků...). Můžete mi, prosím, poradit variantu s hrudním pásem a bez něj? Děkuji a přeji hezký den. Hanka
Hanka
Ahoj Hanko
Bez hrudního pásu to zatím oc zmáknuté nemám, ani nevím nakolik se tomu dá plně důvěřovat, já bych si pořídil asi jen s hrudním pásem. Osobně používám sporttestery Garmin se kterými jsem nejvíc spokojený ze všech značek které jsem měl možnost vyzkoušet. Záleží pak už jen na tom kolik do toho chceš investovat
Výbava ostatní
Dobrý den,
ráda bych se zeptala na nějaké tipy, co se týče bund na běhání v zimě? Stačí více vrstev a navrch jen slabší nepromokavá bunda, nebo existují i bundy přímo na zimu? Máte popřípadě nějaké konkrétní tipy?
Děkuji mockrát
Lucka
Ahoj Lucko
Je to tak jak píšeš, stačí bohatě vrstvit oblečení podle aktuálního počasí. Dělají se ale i přímo zimní bundy které nepromoknou a neprofouknou a jsou zároveň lehce zateplené a odvádí pot. Otázka je zda si vystačíš s vrstvením nebo do speciální bundy investuješ. Osobně mám velmi rád zimní běžeckou bundu Nike Shield Max jacket
Výbava ostatní
Ahoj, rada by som kupila manzelovi kvalitne hodinky na behani, behava polmaratony a ted sa pripravuje na svoj prvy maraton. Ja sa do toho moc nevyznam, ale mali by mat spolahlive GPS. Dakujem za akukolvek radu.
Zuzka
Ahoj Zuzko
Výrobců je mnoho. Garmin, Tomtom, Suunto, Polar. Timex... Osobně používám Garmin a jsem s nimi maximálně spokojený. Záleží pak už jen na funkcích, které budete potřebovat a kolik do hodinek chcete investovat. Jako základní model bych doporučil Garmin 210 vše ostatní je už jen o nadstandartních funkcích.Tomtom vyrábí velmi jednoduchý a přehledný sporttester. Ostatní moc neznám.
Výbava ostatní
Dobrý den,
Chtěla bych si pořídit nějaký běžecký pás, abych mohla běhat i v zimě, venku nemůžu jsem z toho vždycky nemocná. Mohl byste mi prosím nějaký poradit? Nelhala bych tak 4 týdne kolem 10 km
Děkuji za odpověď.
Anna
Ahoj Anno
To je hlavně otázka kolik do toho chceš investovat peněz. Obecně jako u všeho, bych Ti poradil nekupovat takovéty obyčejné nejlevnější,ale raději si trošku připlatit, aby měl bytelnou konstrukci a dostatečně dlouhý běhoun s přiměřenou rychlostí Tvé výkonnosti. Jsou prodejny kde je mívají vystavené tak je nejlepší osobní prohlídka.
Výbava ostatní
Dobrý den,
Omlouvám se, že to píšu sem, ale budu moc ráda za radu. V tuto chvíli jsem líný povaleč a kdybych měla na koleji gauč, tak bych provozovala gaučing velmi často. Ráda bych to změnila, ale nemyslím si, že bych se stala přes noc běžcem, ráda bych do svého života zapojila více pohyb, a ten nejpřirozenější je chůze. Ráda bych si pro svou vlastní motivaci pořídila krokoměr, nebo něco tomu podobného. Dnes jsem si přečetla článek o chytrých náramcích, které se ani nemusí nijak zapínat, ale nerada bych za takovou hračku utratila mailant, proto o sporttesterech moc nemůžu uvažovat,takže je to mezi krokoměrem a náramkem, jen nevím, zda se krokoměr musí zapínat a co je obecně lepší. Děkuji předem mockrát, budu ráda za jakoukoliv radu. - otázka upravena poradcem
Míša
Ahoj Míšo
Bohužel tyto věci nemám nijak vyzkoušené a nedokážu s tím nijak poradit. Být Tebou se podívám na funkce jednotlivých zařízení a podle toho bych si s ohledem na cenu vybral.
Výbava ostatní
Dobrý den Honzo,

rád bych se zeptal, co byste doporučil za kombinaci obuvi + oblečení při běhání v zimě. Běhám cca půl roku ted už stabilně 15km trasy 3x - 4x týdně.

Děkuji za radu a přeji příjemný den. - otázka upravena poradcem
Matěj
Ahoj Matěji
pokud neběháš někde v terénu v lese za mokra, tak většinou stačí normální boty, pokud bys měhal ve sněhu v bahně a podobně, tak se vyplatí nějaké s nepromokavou membránou. Por oblečení platí vrstvení funkčního prádla, základní vrstva která rychle odvádí pot, druhá co izoluje a v případě nepříznivého počasí, větru a deště nějakou šusťákovku co nepromokne. Vždy když jdeš běhat tak se oblíkni spíš míň aby ses teprve při běhu zahřál a přitom moc nespotil.
Výbava ostatní
Ahoj. Nikdy jsem nebyla velký sportovec, letos na jaře jsem začala pravidelně běhat. Je mi 35 a mám crohnovu chorobu, hubnout tedy moc nepotřebuju. Běh mi pomáhá hlavně psychicky. Běhám 2-3x týdně, asi 5 km. Mám dvě malé děti, běhat tedy můžu až když mám nějaké hlídání a to je teď už téměř vždy tma a i smog. Navíc v naší malé vesnici nemám za tmy kam běhat. Běhání mi moc chybí. Zvažuju zakoupení běhacího pásu, ale mám obavu, aby to nebyly vyhozené peníze. Doporučil by si mi jeho koupení, nebo myslíš, že stačí běhat o víkendu, kdy mám možnost? Podle mých zkušeností pokud běžím jen jednou týdně, tak to moc dobře nezvládám. Děkuju moc za názor. Iva
Jana
Ahoj Jano
Běžecký pás je samozřejmě variantou pokud to máš s běháním takto složité. je to sice trochu nezáživné s porovnáním když se běží venku, ale je to lepší než nic. Pokud bys běhala jen o víkendu tak to na zlepšování kondice moc velký vliv nemá. Takže rozhodně ano, ale konkrétní pás Ti nedoporučím, nemám to  vysledované.
Výbava ostatní
Dobrý den, nějaký tip na ověřený eshop se sportovním vybavením?
Michal
Ano, je jich plný web :-)
Výbava ostatní
Aoj Honzo,
porad mi prosím jaké nejlepší hodinky pořídit na běh (měření tepu, kalorií atd.) Chci dárek pro svého muže, ale vůbec tomu nerozumím. Děkuji předem za odpověď Terka - otázka upravena poradcem
Terka
Ahoj Terko
Každý od hodinek potřebuje trošku něco jiného. S těmi údaji co jsi napsala bych Ti nejvíc doporučil Garmin 210 nebo 220 podle toho kolik bys do nich chtěla investovat. Z těch levnějších se mi osvědčili sporttestery sigma nebo velmi jednoduchý a přehledný sporttester Nike+ Sportwatch, ke kterému si ale ještě musíš pořídit hrudní pás Polar wearlink
Výbava ostatní
Existuje nějaký přístroj na sledování tepové frekvence při běhu BEZ hrudního pásu? Některé jsem viděla, ale jen na chůzi, ne na běh...hrudní pás nesnesu, mám jinou možnost jak běhat na tepovku bez hrud.pásu? S díky L.
Lidush
Ahoj Lidush
Ano existují přístroje které měří tep ze zápěstí ( např hodinky Tomtom ), ale neměl jsem možnost žádný otestovat tak netuším jak je to s jejich přesností. Případně se dělá i spodní prádlo - podprsenka, na kterou lze přímo připnout vysílač z hrudního pásu Polar a tím Ti odpadne další stauhjící pás okolo hrudníku. Co se týká rozdílu v měření tepu při běhu a chůzi, nemyslím že je v tom zásadní rozdíl.
Výbava ostatní
Dobrý den,
prosím o Váš názor. Je TomTom runner o tolik horší než nebo Garmin FR220, který je dražší. Vyplatí se připlatit? Co by jste vzal vy? Jsem občasný běžec , který závodí jen se sebou. Děkuji za odpověď ! - otázka upravena poradcem
Ivan
Ahoj Ivane
s TomTomy, nemám moc zkušeností, viděl jsem je jen u kamaráda, který je používá. Obecně u Garminů je velká výhoda že dokáže zobrazovat mnoho údajů najednou, což Tomtom myslím. Jednotlivé funkce ve kterých se liší, ale nevím i když předpokládám že garmin jich bude mít víc. Stačí si však udělat jednoduché srovnání na webu. Otázkou také je, které funkce skutečně využiješ
Výbava ostatní
Ahoj Honzo, s behom som zacal minuly rok a teraz by som si chcel kupit hodinky s gps, na presne meranie mojho vykonu. Urcite ich pouzivas aj ty :) Ale som v tych vsetkych moznostiach dost strateny. Moje poziadavky su aby baterka vydrzala aspon cca osem hodin a mohol by som ich pouzit aj na ine aktivity(plavanie, turistika a predovsetkym lyzovanie). Som ochotny zaplatit za ne 3-4 tisic. Za odpoved vopred dakujem a prajem pekny den ;)
Lukas
Ahoj Lukasi
Za 3-4 tisíce myslím nekoupíš žádné pořádné hodinky, které by měly GPS a uměli měřit jak běh tak jiné aktivity. Možná někde v bazaru nějaké použité. Pokud by ses spokojil s běžeckými hodinkami tak doporučuji některé z Garmin forerunner ( tam už pak záleží jen na ceně ) nebo potom pokud bys přehodnotil, kolik peněz do toho chceš dát, tak dražší Outdorové Garmin Fenix nebo Suunto Ambit. Nově dělá také univerzální hodinky s GPS firma TomTom, nemám s nimi ale moc zkušeností. Dokážou však měřit běh, plavání i cyklistiku
Výbava ostatní
Dobrý den,
v rámci přijímacího řízení k PČR máme i běh na 21 km s různými stanovišti, kde se cvičí. Před posledními 6 kilometry nás čeká brození v bahně a v řece. Rovnou nám oznámili, že nás ve vodě nechají nějakou dobu stát, aby se nám promočily boty a nohy. Těch posledních 6 kilometrů tedy bude opravdu těžkých. Je možné se na tohle nějak připravit, abych předešel totálně zničeným nohám od puchýřů a vůbec ten zbytek ušel?

Moc děkuji za jakoukoli radu - otázka upravena poradcem
Jakub
Ahoj Jakube
Mokré boty neznamenají automaticky puchýře a tak dále. Nejdůležitější jsou na to dobré ponožky, což naštěstí nepředstavuje žádnou velkou investici. Ideální jsou speciální běžecké, které budou dost tenké, aby se moc nenasákly a  budou dobře sedět na noze. Hlavně ne, bavlněné fusky.
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte