NEBOJTE SE CHAOSU A ŽIVELNOSTI
Představa, že je pro naše tělo ideální formou pohybu zničit se v úterý a ve čtvrtek od 7.30 do 9.00, nebo dokonce jen každou sobotu, ale zato pořádně tři hodiny nepřetržitě, je naivní. Je možné, že vás k takovému přesnému plánování nutí váš nabitý diář, a pak samozřejmě platí to, co jsme řekli v úvodu: Aspoň nějaký pohyb je lepší než žádný.
Ale pokud jen trochu můžete, zkuste kromě pravidelného tréninku nechat ve svých dnech prostor i pro náhlé, spontánní, nepravidelné, jakkoli třeba krátké chvíle hýbání se. Překvapte se procházkou či tím, že popoběhnete, i když zrovna nemáte své dokonalé běžecké boty a aerodynamickou bundičku. Vyšlapejte schody, prolezte se po zemi jako ještěrka nebo plížící se kočka, udělejte si jógovou pozici jen tak, mimo praxi nebo lekci jógy...
DŮVĚŘUJTE SOBĚ VÍC NEŽ GOOGLU
Pokud vidíte čtyřleté děti, jak si na hřišti hrají, připadalo by vám směšné googlovat si, jak by to měly dělat lépe, a pak je to dokonce učit. Pak ale přesně takto vystrašíme sami sebe, protože si myslíme, že běžné formy pohybu jako běh či chůze nezvládáme, uškodíme si jimi a je potřeba se je nejprve odborně naučit. Jistě, cokoli děláme, lze dělat nějak lépe – ale o to právě často nejde, i když už je nám zatěžko si to představit.
Pokud se vám chce proběhnout se nebo se svižně projít, udělejte to, i když na internetu najdete dvacet tisíc varování o tom, jak si špatnými návyky zničíte tělo. Když budete během procházky lépe vnímat sama sebe a své vlastní tělo, místo abyste myslela na to, co se stalo v práci, mnoho neefektivních návyků si začnete uvědomovat sama.
Když se totiž podíváte pečlivěji, většina těch výstražných informací zároveň nabízí seminář, kde vás to za tučný peníz naučí „správně“. Vnímejte své tělo a začnete si uvědomovat, že v mnoha tématech si poradí samo. Konečně, učit se vnímat své vlastní tělo budete muset dělat stejně, i kdybyste navštívila deset odborných seminářů týdně.
