9. Káva ano, ale v páru s vodou
Jsou tací, kteří bez kávy nepřežijí ani pár hodin. Šálek si rozhodně nemusíte odpírat, nezapomeňte ale na jednu až dvě sklenice vody po jeho vypití. Nemusíte se tak bát toho, že vás káva bude zbytečně dehydratovat.
http://gty.im/538041934
10. Nepřehánět!
Názory na to, kolik přesně bychom měli vypít, se různí. Obecně ale platí, že na jeden kilogram váhy by mělo v létě padnout asi 40 ml přijatých tekutin. Příliš mnoho (6 a více litrů) by mohlo snížit množství sodíku v těle a ovlivnit tak jeho hospodaření s tekutinami.
