3. „Dala jsem si čtvereček čokolády. Stane se něco?“
„Pomoc! Tři dny mě honila hrozná mlsná, a tak jsem si dneska dala trochu mléka do kafe. Stane se něco? Mám začít s hubnutím zase od začátku?“ Vezměte to logicky – nakynula vám pneumatika kolem pasu okamžitě po požití jednoho čtverečku čokolády a dvou želatinových medvídků? Ne? Potom nemá cenu řešit ojedinělý prohřešek proti zdravému stravování a bičovat se kvůli němu. Pokud tedy nežebráte o souhlas, že do sebe můžete naládovat obden polovinu nutely...
Samostatnou kapitolou je takzvaný ‚cheat day‘, který je ve fitness skupinách mimořádně oblíbený. Jde vlastně o den, kdy je dovoleno splácat všechno, na co máte momentálně chuť. Údajně by díky němu mělo dojít k uspokojení chutí na velmi dlouhou dobu a povzbuzení metabolismu. Členové hubnoucích skupin se vášnivě přou o to, jak často byste ho měli zařadit a kolik kilo bůčku a sáčků chipsů v něm můžete zkonzumovat. Michal Josef Tóth je však k ‚cheatingu‘ značně skeptický: „Pokud nemáte ustálený a rozjetý metabolismus, měl by být váš cheating jedině ve snu. Je to velmi individuální záležitost. U pár lidí dojde k ukojení chutí na několik týdnů, u dalších vyvolá záchvaty přejídání.“
