7. Hodně pijte
Neodmyslitelnou součástí pro zdravý a správný stravovací program je pitný režim. Potřeba vody pro organismus je známá. Už méně známý je fakt, že lepší je voda pokojové teploty než vychlazená. Vlažná voda tělo lépe hydratuje, snadněji se vstřebává a následně vylučuje škodliviny. Kromě vody je možné pít i čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy, zelené čaje (ovšem zde pozor na odvodňování organismu!) a zelené nápoje z mladého ječmene nebo chlorelly.
Čtěte také: Nepijte, až když máte žízeň!
8. Hýbejte se
Nejen strava je základním stavebním kamenem pro správné nastartování metabolismu. Potřeba je také pravidelný pohyb. Zapojte do svého programu kromě cvičení i procházky. Vydejte se do lesa či jinam do přírody a nadýchejte se lepšího vzduchu, než jaký nabízí město plné dopravy a smogu. Prospějete tak nejen svému tělu, ale i duši.
