Pokládka koberce
Tato práce náleží spíš mužům. Pokud se jí ale už zhostíte, hezky posílíte svaly celého těla. Za 30 minut pokládání koberce vypotíte 180 kcal, což je celá prominutá lahev sladké coca coly.
Mytí podlahy
Napadlo vás někdy, že jde o poměrně zdravou činnost? Při drhnutí podlahy protahujete svaly celých horních končetin a zároveň posilujete i paže, břišní a bederní svaly. Za půlhodinku řehole spálíte 200 kcal, což odpovídá osmince snědené velké pizzy.
Malování stěn
Jednou za čas je třeba i pořádně vymalovat. I když jde prakticky jen o drobnocvik s válečkem, docela se při něm zapotíte. Posílíte všechny svaly horních končetin a prsní svaly.
Za 30 minut malování máte spálených 210 kcal. A to je v přepočtu asi tak půl druhé sklenky vína. Takže až doděláte práci, můžete slavit!
Sekání trávy
Chystáte se dát trávníku kratší sestřih? Dobře děláte. Zelená plocha bude vypadat pěstěně a vy za půl hodinky spálíte 185 kcal, což odpovídá zhruba jednomu pivu. Ale co je pozitivní: Sekání trávy se považuje za „kardio aktivitu“, která posiluje srdce a podporuje hubnutí.
Mytí oken
Při této aktivitě posilujete svaly ramen, bicepsy a tricepsy. Z kalorického hlediska ale nejde o nějakou super namáhavou činnost. Za 30 minut drhnutí okenních tabulek spálíte jen 125 kcal, což je tak maximálně „odpracovaná“ polovina čokoládové tyčinky.
Rytí zahrady
Pokud si opravdu chcete dát do těla, tak se chopte na zahradě rýče! Při kypření záhonu posílíte horní část těla, dolní část zad a stehna. A odměna? Za 30 minut usilovné „krtkovštiny“ spálíte 315 kcal, což představuje strávení cca jednoho cheeseburgeru.
Luxování
Drobky, vlasy, prach! Jak je možné, že koberec je semeništěm takové špíny? Pokud se každý den pouštíte do vysávání, protahujete si tím svaly horních končetin, posilujete lýtkové svaly, tricepsy, břišní a bederní svaly. A to není špatné.
Zajímavé je i kalorické skóre, kdy po půlhodině vysávání spálíte 180 kcal! Taková hodnota se rovná malému pivu.
