Tohle naši předkové sice nevěděli, ale protože chtěli ušetřit za svíčky či petrolej, přizpůsobili svůj denní režim aktuální délce světelného dne: vstávali za svítání a uléhali po setmění. Ale i my dnes přece docela rádi ušetříme za elektřinu!
A kromě toho už také víme, že nedostatek přirozeného světla způsobuje zdravotní problémy – psychické i fyzické. Může vyvolávat únavu, bolesti hlavy, pálení očí, nervozitu, stres a deprese, zhoršovat projevy chronických onemocnění a stav cév, ale i oslabovat imunitu.
Dokonce urychluje projevy stárnutí! Nemluvě o tom, že sluneční paprsky jsou hlavním zdrojem vitaminu D, který hraje významnou roli v prevenci řady chorob.
Sedm barev duhy
Přirozené světlo zahrnuje kompletní škálu sedmi barev (jako má duha), které se v průběhu dne různě mění.
Umělé osvětlení (běžné žárovky či zářivky) však tvoří pouze žlutá, oranžová a někdy červená, což lidskému organismu nedostačuje. LED svítidla a monitory počítačů a televizorů zase září modře. A to vadí očím, a navíc to snižuje produkci melatoninu, jehož nedostatek je hlavní příčinou nespavosti, ale má negativní vliv i na krevní oběh a imunitní systém .
Vystavujete-li se modrému světlu večer, nabuzuje vás, narušuje biorytmy rytmy a může to být i příčinou zdánlivě „nevysvětlitelných“ zdravotních potíží.
Okna
Řešením je tedy pobývat hodně venku a ve vnitřních prostorách k sobě pouštět co nejvíc denního světla. To se do domu dostává především okny. Pokud jsou nedostačující, lze světlo do interiéru přivést také tzv. světlovody. Směrují ho do místnosti shora, což působí jako zdroj denního osvětlení přirozeněji. Mohou tak přispět ke snížení negativních dopadů pobytu uvnitř budovy, který je v chladné sezoně příliš dlouhý.
Co s tím můžete dělat
|
