Sledujte motýla
Když mluvíme o pohodě, je to především náš postoj. Můžeme spoustu věcí dělat pohodově, i pracovat se dá v pohodě. Když si své povinnosti plníme v klidu, soustředěně a bez stresu, hned máme ze své práce mnohem lepší pocit. Dýchání máme hlubší a cítíme větší spokojenost.
Cvičení: Sledujte čmeláka nebo motýla. Přemýšlejte o svém tempu ve všedních dnech a o tom, kdy si dopřejete odpočinek.
Nechte se inspirovat přírodou
Pobytem venku rozvíjíme svou kreativitu. Barvy, tvary, výhledy, zvuky nebo vůně se v přírodě stále mění.
Cvičení: Buďte na další procházce do přírody obzvlášť pozorná. Dívejte se na všechno, jako byste to viděla poprvé, a doma si zaznamenejte všechno, co vás venku zaujalo.
Dýchejte čerstvý vzduch
Využijte svěží vzduch venku, nebo si otevřete okno a načerpejte do sebe novou energii.
Cvičení: Sedněte si vzpřímeně do tureckého sedu. Kde cítíte své tělo nejintenzivněji? Dýchejte do tohohle místa. Nenásilně, vzduch by měl do vašeho těla volně proudit. Pomalu a uvědoměle postupujte od jednoho místa v těle k druhému.
Buďte kreativní
Odstraníte tak energetické blokády a dodáte svému „já“ zase novou sílu.
Denní snění
Odpoutejte se od běžných každodenních starostí, nechte myšlenky volně plynout... Povolte si denní snění, protože tak budete mít víc zdrojů pro soustředění se na svou tvořivost. Mozek bude bystřejší.
Čas na čtení
Nezáleží na tom, co a kde čtete, ale věnujte tomu volný čas. Každý den si naplánujte pár minut na další vzdělávání. Mozek tak udržíte aktivní a stimulujete nové procesy myšlení.
Ranní ptáče dál doskáče
Hlavně z kraje nového dne míváme v hlavě spoustu myšlenek a nápadů. Veďte si malý deník, ve kterém si každé ráno pomalujete nebo popíšete stránku, abyste zachytila své kreativní myšlenky. Později se jimi můžete nechat inspirovat a některé uskutečnit.
Tvořivá procházka
Když ucítíte, že se vám myšlenky zastavily a vaše tvořivost potřebuje trochu popostrčit, pomůže vám procházka na čerstvém vzduchu, při které se vám otevře nejen vnější prostor, ale taky zavřené dveře ve vašem mozku.
Nechte na sebe působit přírodu a užívejte si čerstvý vzduch. Pozorujte okolí a neváhejte nad ním jásat a žasnout.
Myšlení pozpátku
Zeptejte se sama sebe, čeho chcete vlastně dosáhnout? Vizualizujte si svůj cíl, třeba na moodboardu, což je jakási inspirativní nástěnka (informace najdete na internetu), na kterou si můžete věci nalepit. Pracujte pak odzadu dopředu. Jakou strategii zvolíte?
