Čistka
Během „truchlení“ má naše mysl sklony vymazat všechno špatné, a naopak vynášet vše dobré. Zkuste si své myšlenky zanalyzovat a uvažovat „fér“, být jako zpěvák blues nad věcí, stát se nestranným pozorovatelem celého příběhu. Ano, váš ex byl sice okouzlující a jeho úsměv byl nenahraditelný, ale možná to byl také právě on, kdo se k vám často choval hnusně a sobecky, křičel na vás a ponižoval, nevnímal vaše potřeby a nepomohl, když jste jeho pomoc nejvíc potřebovala. Co se týče emoční čistky, buďte k sobě jemná a nespěchejte na sebe. Poctivé prožívání emocí neznamená, že musíte být masochistka! Nejdříve si udělejte „úklid ve hmotě“. Emoční čistku si naplánujte na dobu hned poté. Pomáhá zbavit se jeho věcí. Dopisy, oblečení, dárky a vše, co by vám ho mohlo připomínat, dejte pryč. Možná vám je líto je úplně vyhodit, tak je aspoň uložte někam, kde nebudou na očích. Nenoste tričko, které vám dal, a nespěte s plyšákem od něj.
Obzvláště v případech dlouhodobých vztahů není od věci změnit i větší kulisy vašeho života, byt, nebo místo vašeho bydlení. Stejně jako pohřeb milované osoby je důležitým psychologickým momentem, kdy na určité úrovni přijmete ztrátu někoho, kdo vám byl opravdu blízko, můžete si sama udělat symbolický pohřeb vztahu. V likvidaci jeho pozůstalosti si nepočínejte hystericky, ale naprosto vědomě. Spalte jeho fotku a zcela střízlivě si uvědomte, že tento vztah skončil. Neposilujte v sobě sny o návratu starých časů, o záchraně vztahu a společné budoucnosti. Jedna kapitola končí, jistě se brzy otevře jiná.
Mezi pláčem a smutněním někomu velmi pomáhá, když může svou bolestnou situaci probrat a sdílet. Máte-li dobrou kamarádku, kamaráda nebo rodiče, zkrátka osoby, které mají trpělivost a umí naslouchat, udělejte to. Klidně melte celý večer to samé dokola, brečte a vztekejte se. Ucho, které vaše lamentace vyslechne, je z terapeutického hlediska k nezaplacení. I tady se nebojte vyhledat odborníka, když necítíte, že by vaší vrbou měl být někdo známý.
