Vyčleňte si jeden den v týdnu sama pro sebe
Najděte si čas, kdy budete pečovat sama o sebe. Kromě hýčkání tělesné schránky se věnujte i mysli. Vnitřní detox je v dnešní hektické době potřebný. Vyberte si ze sedmi dnů jeden, který bude patřit jen vám. V daný den se po práci převlečte do pohodlného domácího úboru, odložte mobil, notebook a věnujte se příjemným věcem. Může jít o četbu knihy, sledování televizních seriálů, procházku přírodou, meditaci či obyčejný leč zázračný spánek. Záleží, co si zrovna v danou chvíli tělo a psychika žádá. Jestli si takový luxus v podobě jedno volného odpoledne nemůžete dopřát, vychutnejte si alespoň pár minut samoty relaxací v teplé a voňavé koupeli. Nezapomeňte na dveře koupelny nalepit papír s nápisem “Dětem a manželovi vstup zakázán!“
Meditační tip: Nikdy jste necvičila jógu ani jinak nemeditovala? Je čas s tím začít. Nemusíte ihned platit za drahé lekce. Na internetu naleznete nespočet instruktážních videí zdarma. Za zkoušku stojí soustava cvičení nazvaná Pět tibeťanů. Nejde o fyzicky náročné cviky. Mají ovšem opravdu blahodárné účinky na tělo i mysl.
