Namasírujte mu chodidla
Promačkávání mužských tlap asi nespadá mezi pět vašich nejoblíbenějších činností, takže už samotná nabídka nožní masáže naznačí vašemu bručounovi, že se o něj chystáte pečovat. Stačí prvních pár stisků a začne příst jako zkrocený tygr. Chodidla jsou totiž protkaná stovkami akupresurních bodů. Masáží je uvolníte a napětí zmizí i z ostatních částí těla.
Zkuste to takhle: Namočte žínku nebo malý ručník. Minutu ho zahřívejte v mikrovlnce nastavené na střední výkon, tím se i dezinfikuje. Potom drahého uložte do měkkého a posaďte se proti němu. Jeho nohu si volně položte na klín a jemně mu ji umyjte připraveným ručníkem. Podobně opečujte i druhou mužovu končetinu. Zahřátím a drhnutím rozproudíte v chodidlech krev a masáž bude účinnější. Zároveň se zbavíte všech odérů, které by vás mohly při hnětení rušit!
Pak namažte nohy voňavým olejem nebo alespoň tělovým mlékem. Kružte pak střídavě jeho chodidly v obou směrech, natahujte je k sobě a od sebe, abyste povolila a procvičila všechny svaly okolo. Oběma rukama mu promněte chodidla od paty až po konečky prstů. Několikrát opakujte. V pauzách mezi masáží nohy občas něžně sevřete mezi dlaně a sjíždějte nahoru ke kotníku a zase dolů. Nakonec opatrně zatáhněte za každý prst. Až skončíte, můžete znovu omýt chodidla ručníkem. Blaaaaaho zaručeno! A pokud má váš drahý trochu soudnosti, příště čeká podobná slast vás!
Nakrmte ho
Když máte nervy na pochodu, nejspíš zatoužíte po tabulce čokolády, vaničce smetanové zmrzliny nebo kopci hranolků s tatarkou. Jenže sladkosti rozkolísávají hladinu cukru v krvi, takže se po pár minutách euforie budete cítit ještě vysátější než před cukrovými hody. Tuk zase moc neprospěje vašemu zdraví ani roztřesenému žaludku. Dobrá zpráva zní, že některé druhy potravin opravdu dokážou stresu zastřihnout křidélka.
Vždycky! Patří mezi ně draslíkem nabité banány. Tenhle prvek podporuje dýchání a okysličuje krev, takže když ho dostanete do těla, cítíte se uvolněná a v pohodě. Hodně tohoto zklidňujícího minerálu najdete i ve fazolích, sóji, rajčatech nebo kiwi. Výborně fungují díky vysokému obsahu vitaminů A a B a bohatým zásobám hořčíku i játra. Dobrý je také jogurt, pšeničné klíčky, vejce, čerstvé bylinky nebo sezamová semínka. Proto až se váš nevrlý vystresovaný medvěd příště přivalí do jeskyně, zkuste mu místo zabijáckého pohledu naservírovat dobré jídlo, navíc v podobě dokonalého koktejlu uklidňujících vitaminů a živin! Nachystali jsme pro vás rychlé a vysoce účinné antistresové menu.
