Uvolněte tělo i duši pomocí jógy

… prohřát tělo

Baptiste jóga není v Česku příliš známá. Praktikuje se v místnosti vyhřáté přibliž­ně na 30 stupňů. „Cvičení intenzivně stimuluje kardiovaskulární systém, pomáhá objevit vnitřní životní sílu,“ popisuje lektorka Zuzana.

… pročistit organismus

V místnosti, kde se cvičí Bikram jóga, je ještě větší teplo, 42 stupňů. A tak se pěkně zapotíte. „Zahřejte tělo tak, aby se z něj potem vyplavily toxiny a posílila se imunita. Cvičí se přesně stanovené série 26 tradičních pozic. Polovina z nich je ve stoje, druhá v sedě,“ vysvětluje lektorka.

… léčit psychické poruchy

K léčbě psychických poruch a rovněž bolesti zad se praktikuje integral jóga. Nejenže jemně cvičíte jógové a dechové pozice, ale také zpíváte mantry a meditujete. 

… zhubnout

Power jógu vyhledávají lidé, kteří chtějí zhubnout a zpevnit svaly. Cvičení je zaměřené na sílu a flexibilitu těla. „Využívá se cvičení pozdravu slunci, do kterého se vkládají další jógové pozice,“ přibližuje intenzivní styl cvičení lektorka



… elegantně tančit

Další netradiční styl jógy, takzvaná Prana Flow jóga, rozhýbe tělo i tok energie – prány. Jedná se o hravé a kreativní cvičení sestav zahr­nující prvky tance a indických bojových umění, přinášející pocity vnitřní síly a elegance.