• Ústřice: Ty milují vaši pleť. Obsahují zinek, který příznivě působí na aknózní pleť, a nejen to – zinek přispívá i k elasticitě vaší pleti. Když kůži chybí zinek, nehojí se a poznáte to i na náladě – budete jakoby zatuhlá a bez života.
• Pečené brambory: Pozor, nikoli smažené hranolky nebo krokety! Myslí se brambory pěkně pečené nasucho v troubě. Jedna pečená větší brambora obsahuje denní dávku mědi, která, když se spaktuje s vitaminem C a zinkem, pomáhá k produkci vláken elastinu, jež podporují pevnou strukturu pokožky.
• Houby: Je v nich riboflavin (B2) a vitamin B, ten dává pleti vitalitu a pomáhá regeneraci.
• Lněné semínko: To, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají proti zánětům kůže, které zapříčiňují povadlost pokožky, nahrávají vzniku vrásek a zmírňují problémy suché kůže, není žádné tajemství, ale věděli jste, že právě nenápadné lněné semínko je jejich zdrojem? Semínko je dobré pro ty, které zrovna nemusí ryby. Jedna čajová lžička lněného oleje obsahuje 2,5 gramu cenných omega mastných kyselin.
• Obilné klíčky: Obsahují biotin, vitamin B, ten když chybí, může dojít k praskání kůže. Tip: Dejte si je do jogurtu.
A samozřejmě nesmíme zapomenout na dodržování pitného režimu ;-)
