Orgánové hodiny
Jak tradiční čínská medicína, tak ajurvéda mají svůj koncept a systém, který popisuje, jak během dne „teče“ naším fyzickým i jemnohmotným tělem energie. Když si oba koncepty prohlédnete, možná se vám objasní mnohé, co jste tušili, ale nevěděli, proč tomu tak je. Dle tradiční čínské medicíny je mezi jednadvacátou a třiadvacátou hodinou ranní čas meridiánu Tří ohřívačů, který nesouvisí s nějakým orgánem jako takovým, jako je tomu u ostatních meridiánů, ale má za úkol vyladit energii v systému tak, abyste měli stejně nahoře, dole i uprostřed. Tělo se prostě po celém dni uvede do rovnováhy. Naopak od jedenácti večer až do tří ráno „jede“ meridián jater a žlučníku, kdy má tělo za úkol se očistit – jak od toxinů z jídla, vzduchu apod, tak od emočních záležistostí. Když „čas jater a žlučníku“ probdíte, toxiny se vám hromadí v těle, což se může projevit třeba na pleti.
Ajurvéda má trochu jiný koncept, ale jít spát do 22 hodin doporučuje také – právě proto, že tou dobou končí klidová energie Kapha, při které se nám skvěle usíná, a začíná ohnivá Pitta. V dnešní době je však pro většinu z nás málo reálné chodit spát „se slepicemi“. Buď pracujeme, nebo doháníme komunikaci s partnerem, protože se kvůli práci celé dny nevídáme. Zkuste jednoduchý trik. Možná bude vaší první reakcí: „Co? To teda nikdy!“ Když o tom popřemýšlíte, třeba najdete odvahu to zkusit: Jděte spát brzy, mezi devátou a desátou, vstaňte v šest. Možná i ti, kteří mají o sobě tendenci přesvědčivě všem tvrdit, že jsou sovy, budou překvapeni, kolik se toho dá brzy ráno stihnout, a jak je mozek vlastně čerstvý….
Vaše noční cykly
? Každých šedesát až sto minut prochází náš spánek cyklem čtyř stadii:
? První je stav klimbání, uvolněnosti mezi bdělostí a spánkem. Dech se zpomaluje, svaly se uvolňují, klesá srdeční frekvence.
? Druhé stadium představuje o něco hlubší spánek. Můžete se při něm dokonce cítit bdící, leckdy tedy spíte, aniž o tom víte.
? Stadium tři a čtyři – hluboký spánek. Je velmi těžké se z něj probudit, protože je během něj v těle nejvíc utlumena aktivita.
? Následuje návrat ke stadiu číslo dvě, trvá ale jen několik minut a nastává fáze REM, při níž se nám zdají sny. V celkovém cyklu spaní projde náš organismus všemi čtyřmi stadii, poté se vrací zpět skrze stadia tři a dva, aby se dostall do fáze snění.
KDYŽ SE VYSPÍTE o dvě až tři hodiny méně, než potřebujete, další den jste na tom s pozorností a koordinací stejně, jakobyste měli v krvi 0,75 promile alkoholu, což už se dá klasifikovat jako mírná podnapilost. S nevyspáním také prokazatelně klesá IQ a hůře zvládáme emoce, s čímž ruku v ruce přicházejí i vztahové problémy. Někdy se tělo brání, a tak vás štve i pouhá blízkost partnera.
